2021年起伏是什麼時候

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2021年起伏是什麼時候

2021年起伏是7月21日，這天開始進入全年最熱的三伏天，南方一般有起伏吃雞的習俗，北方則是吃餃子。

每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏爲10天，中伏爲10天或20天，末伏爲10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組同的名稱來記日子，循環使用。

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2021年三伏天時間表

初伏：2020年7月21日-2020年7月30日，共10天

中伏：2020年7月31日-2020年8月9日，共10天

末伏：2020年8月10日-2020年8月19日，共10天

2021年起伏是什麼時候第2張

頭伏注意事項有哪些

頭伏是進入三伏天的第一伏，表示從這天開始天氣變得炎熱，大家要注意防暑養生，比如少吃冷飲，尤其是女孩子和小孩，容易造成溼氣入體引發疾病。

1、少吃冷飲

入伏後，天氣越來越炎熱，人體內陽氣處於旺盛狀態。有些人認爲在夏天吃冷飲、喝冰凍飲料、多吹空調，就能把暑氣壓下去。而實際上這種習慣可能對身體造成不小的傷害，夏季人體毛孔開泄，易受風寒而誘發感冒。這時溼氣也容易入體，造成身體溼氣重，引起一些疾病。

2、睡眠要注意

中醫認爲“春生夏長”，到了夏天，人體陽氣處於旺盛狀態，如果經常睡懶覺，就違背了人體陽氣的季節變化規律，不僅得不到休息，反而覺得更疲乏。所以，夏季早上六七點起牀比較好，晚睡的睡眠時間也不要超過11點。午睡有利於氣血平衡，能補充體力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分鐘爲宜，超過1小時則適得其反，可能干擾晚上睡眠。

3、三伏貼並不是人人合適

中醫所指的虛寒性疾病都可用“冬病夏治”的方法治療，如哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃體炎、反覆感冒、慢性胃炎、慢性結腸炎、慢性腹瀉與痢疾、風溼與類風溼性關節炎、肩周炎、腰腿痛以及脾胃虛寒類疾病等。三伏貼藥性雖然溫和，但有些情形下是不適用的。糖尿病、結核病、感染性疾病患者，3歲以下兒童、孕婦以及皮膚病、過敏體質患者要慎用。

2021年起伏是什麼時候第3張

懷孕是從什麼時候算起

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