人蔘果和酸奶能一起吃嗎
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能一起吃。
酸奶味道酸甜,含有豐富的蛋白質、維生素及鈣、鋅、鐵、鎂等礦物質,人蔘果又名長壽果,味道不酸不澀,清爽多汁,含有維生素C、蛋白質、膳食纖維、礦物質等營養物質,尤其富含硒元素,兩者所含成分不衝突,可以一起食用。人蔘果和酸奶一起吃,不僅可以改善口感,而且所含營養更加豐富。
人蔘果和酸奶一起吃的好處補充營養
人蔘果、酸奶含有多種營養物質,人蔘果含有豐富的蛋白質、維生素C、胡蘿蔔素,還含有硒、鈣、鐵、鎂等礦物元素,而酸奶含有糖類、蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、維生素B2等,兩者一起食用可以爲機體補充多種營養物質。
人蔘果甘甜多汁,含有充足的水分,有生津止渴的功效,而酸奶含蛋白質、糖類等成分,兩者一起食用能緩解口乾、口渴的症狀。
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人蔘果中含有大量的維生素C,維生素C有抗氧化的作用,能延緩衰老,而酸奶酸甜可口,可以增進食慾、助消化,有潤腸通便的功效,經常食用人蔘果和酸奶,能美白、淡斑和防皺,還能緩解便祕症狀。
人蔘果和酸奶怎麼搭配好吃人蔘果酸奶沙拉
食材:人蔘果、酸奶、蘋果、香蕉、葡萄乾。
做法:
1、將人蔘果、蘋果洗淨,去皮切塊,香蕉剝皮,切段;
2、往碗中倒入酸奶,加人蔘果、蘋果攪拌;
3、放入香蕉,繼續攪拌,撒上葡萄乾即可。
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