龍眼能和酸奶一起吃嗎
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龍眼是常吃的水果,做成龍眼乾好處也多多,酸奶是一種飲品,富含蛋白質等成分,那這兩種食物可以一起吃嗎?
龍眼能和酸奶一起吃嗎?
可以。
龍眼和酸奶之間的成分不會發生不良反應,一起吃不會引起身體不適。但是要注意適量,不要過多食用。
龍眼有補心脾,益氣血,健脾胃,養肌肉。
龍眼和酸奶一起吃有什麼好處?
龍眼能補心脾,益氣血,健脾胃,養肌肉。思慮傷脾,頭昏,失眠,心悸怔忡,虛贏,病後或產後體虛,及由於脾虛所致之下血失血癥。現代醫學實踐證明,它還有美容、延年益壽之功效。
龍眼肉含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等。
龍眼肉能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性,提示其有一定的抗衰老作用。
龍眼肉具有提高機體免疫功能,抑制腫瘤細胞,降血脂,增加冠狀動脈血流量,增強機體素質等作用。
酸奶中的脂肪酸比原料耐增加兩倍,糖和蛋白質也被轉化胃了小分子,使酸奶中的營養物質更容易被消化與吸收,利用率也隨之提高。
酸奶還含有多種人體所需的維生素,如維生素B1、維生素B2、維生素B12等。酸奶中的鈣、磷含量也很高,維生素C含量比牛奶要高。
龍眼和酸奶一起吃的做法
桂圓酸奶片
做法:
1、準備材料,十顆桂圓和一瓶酸奶,可以用凝固型酸奶,也可以用流動型的。
2、用保鮮袋套住一個盤子。
3、將酸奶倒進盤子裏均勻,然後用用桂圓剝開皮,用刀或廚房剪刀把桂圓剪出小小粒粒的,桂圓撒在酸奶上。
4、再套上一個保鮮袋,要是有保鮮膜的話,套一個保鮮膜,這樣的話防止冰渣。
5、冰凍兩個小時以上,這樣的酸奶已經冰成塊,很好吃了。
6、用小刀把它切成塊來吃。
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