孕婦吃葡萄吃多少合適
本文已影響2.82W人
本文已影響2.82W人
每天150克即可。
葡萄的營養豐富,含有多種維生素及鉀、鈣、磷等礦物質,這些都是孕期不可缺少的營養物質,對孕婦很有好處。但孕婦食用卻要適量,一天150克即可,不可過量,以免出現腹瀉、齲齒、發胖、容易上火便祕等不適,甚至提高妊娠糖尿病風險。
孕婦吃葡萄過多會怎樣
1、腹瀉
葡萄本身有通便潤腸之功效,孕婦吃多了葡萄且食用完後立即喝水,就可能使得葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵,加速了腸道蠕動,出現腹瀉等不適。
2、上火
葡萄能量含量高,屬於高熱性的食物,孕婦一次性吃太多可能引起內火旺盛,尤其是陰虛內熱的孕婦吃多了可能因內熱過多而引起便祕。
3、齲齒
葡萄含有多種發酵糖類物質,大多都對牙齒有較強的腐蝕性,孕婦吃多了葡萄,且食用完後又沒有及時清理口腔,就容易導致出現蛀牙、齲齒。
4、發胖
葡萄含糖量約爲10%~25%,高者可達30%左右,這些糖分中大部分都是被人體直接吸收的葡萄糖,孕婦吃葡萄過多,糖分攝入也多,而這些糖分不宜被身體消耗,殘留糖分堆積就會變成脂肪,導致肥胖。
5、血糖升高
葡萄的含糖量高,孕婦大量的食用葡萄,導致葡萄糖的攝入量過大,而孕期運動又相對緩和和減少,血糖升高,又無法及時消耗,就會導致血糖升高,誘發妊娠糖尿病。
孕婦吃葡萄的其它注意事項
孕婦吃葡萄除了不可過多外,還應注意如下事項:
吃完葡萄後不能馬上喝水
葡萄本身有通便潤腸之功效,吃完葡萄立即喝水,胃還來不及消化吸收,水就將胃酸沖淡了,葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵、加速了腸道的蠕動,就可能導致食用者腹瀉,所以孕婦吃完葡萄後不宜馬上喝水。
不能立刻喝牛奶
葡萄裏含有維生素C,而牛奶裏的元素會和葡萄裏含有的維生素C反生反應,這對胃很有傷害,可能會出現拉肚子,甚至是嘔吐等不適。所以剛吃完葡萄不可以立即喝牛奶,可等半小時後再飲用牛奶。
吃完葡萄後應間隔4小時再吃水產品爲宜
吃完葡萄後馬上吃水產品,葡萄中的鞣酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質,影響健康,所以建議兩者食用應間隔4小時。
洗乾淨後再吃
葡萄表皮可能殘留有農藥或其他污物,所以孕婦在食用前一定要清洗乾淨,以免食用後引起身體不適。
孕婦吃海帶吃多少合適
孕婦可以吃檸檬嗎 每天吃多少合適
【葡萄籽】葡萄籽的功效與作用 葡萄籽怎麼吃
【孕婦吃葡萄孩子眼睛會大嗎】孕婦吃葡萄胎兒眼睛會大嗎
孕婦吃榴蓮吃多少合適
孕婦吃西瓜最多吃多少 孕婦吃西瓜多少合適
孕婦吃枇杷一天可以吃幾個 孕婦吃枇杷多少合適
孕婦冬天吃葡萄好嗎 冬天的葡萄孕婦能吃嗎
【葡萄胎機率是多少】臨牀葡萄胎機率是多少 懷葡萄胎的機率有多大
一天吃多少葡萄合適
孕婦吃葡萄多對胎兒好嗎
孕婦吃海蔘吃多少合適
孕婦吃櫻桃多少合適
葡萄吃多了會怎樣 葡萄一次吃多少合適
孕婦吃韭菜多少合適
孕婦吃石榴每天吃多少合適
孕婦吃板栗吃多少合適
孕婦吃燕窩多少合適
吃葡萄不吐葡萄皮 葡萄皮的營養
新生兒黃疸喝葡萄糖有用嗎 新生兒黃疸喝葡萄糖多少合適