孕婦一天中什麼時候吃葡萄乾最好
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孕婦吃葡萄乾最好是在兩餐之間食用,比如上午9、10點或下午3、4點,這樣既能充飢,又可以充分吸收葡萄乾中的營養,還不會影響到正餐的進食。
孕婦一天吃葡萄乾多少合適一天30克左右即可。
葡萄乾的糖分含量很高,每100克中含糖量59克,有些甚至更高,孕婦若吃太多的葡萄乾,攝入的糖分也多,這就可能引起血糖升高。另外沒消耗掉的糖分還會堆積變成脂肪,讓人發胖。所以,孕婦吃葡萄乾要控制好量,一天30克左右即可。
孕婦吃葡萄乾的其他注意事項1、葡萄乾的含糖量很高,所以孕婦吃葡萄乾時要注意食用量,一天30克左右即可,不能過多,以免引起肥胖或糖尿病。
2、孕婦再吃葡萄乾之前,應將其洗淨後再食用,以免攝入其表面的細菌,引起細菌性腹瀉。
3、服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時,不宜同食葡萄乾,否則極易引起高血鉀症,出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。
4、葡萄乾不能與牛奶、駱駝肉、海鮮等食物一起食用,以免引起身體不適。
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