孕婦吃柚子發胖嗎
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不容易發胖。
柚子的營養價值很高,但熱量低、脂肪低,且它還富含纖維素,孕婦食用後能促進排便,預防便祕,是一種有助於減肥的水果。不過柚子中也含有大量糖分,所以最好不要睡前吃太多,以免糖分堆積造成肥胖。
吃柚子爲什麼能減肥1、柚子所含有的熱量比較低,而且柚子中含有的食物纖維也比較多,食用後容易使人產生飽腹感,這樣可減少其他食物的攝入,就不容易發胖了。
2、柚子裏面含有豐富的果酸,這些酸性物質能夠刺激腸胃黏膜,一方面可以促使腸胃分泌更多的消化液幫助腸胃消化食物,另一方面還可以抑制人的食慾,使人減少對食物的攝入,並且可以抑制血糖轉化爲脂肪。
柚子的熱量是多少每100g可食部分的柚肉含熱量約42 大卡,屬於低熱量水果。
1個(中)柚子(1200.0克,可食部分828.0克),熱量約爲348大卡。
1個(大)柚子(1600.0克,可食部分1104.0克),熱量約爲464大卡
1瓣柚子(150.0克,可食部分104.0克),含熱量約爲43大卡。
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