孕婦可以吃湯圓嗎
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孕婦可以吃湯圓,不過不要多吃。因爲湯圓是糯米粉製成的,裏面會加有黑芝麻、糖和動物油,食用後不容易消化,可能會導致胃脹、反酸、腹脹等症狀。如果妊娠期合併糖尿病者則不建議食用,以免導致血糖升高。如果確實想吃,可以少吃幾個,進食後進行適當活動,促進消化。孕期飲食宜選擇易消化的食物爲主,多吃新鮮的蔬菜水果。
湯圓的做法第一步:將水煮沸。
第二步:水燒開後把超市買的速凍湯圓放入沸水中。爲了防止湯圓放入鍋內後粘在鍋上,可以用勺子在鍋內慢慢攪拌。
第三步:掌握“沸水下,文火煮”的方法。湯圓放入鍋內時,將火關小或加入少許冷水,使水保持開放和不開放的狀態。它會持續大約5分鐘,直到湯圓的表面看起來光滑並漂浮在水面上。筷子準時靈活。這時,湯圓基本上成熟了然後就可以關火撈湯圓了。
其實只要根據上面的方法步驟去煮,就可以煮出完整而且不會破皮的湯圓來,快去試試吧。
孕婦吃什麼有營養孕期在飲食方面並沒有嚴格限制,而且也沒有說孕婦吃什麼營養最好,只要保證營養均衡即可。孕期飲食應該以清淡爲主,水果、蔬菜、粗糧、堅果、豆製品、瘦肉、牛奶以及海產品都應該適當補充,這樣對胎兒的生長髮育有很大好處。
孕婦要避免吃高脂、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物,辛辣刺激、寒涼以及容易引起過敏的食物也應該少吃。
除了飲食之外,孕婦還要調整自己的生活習慣,保證充足的睡眠,適當活動,同時要避免接觸化學物質,戒菸戒酒,不要熬夜。
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