孕婦可以吃雪蓮果嗎
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孕婦可以吃雪蓮果,但是要講究適量,不能因爲喜歡就多吃。雪蓮果的營養比較豐富,富含各種維生素和礦物質和微量元素,孕婦適當的食用能夠增強孕婦機體的免疫力和抵抗力,同時還能促進孕婦對微量元素的吸收,利於胎兒的生長和發育。
另外,適當的吃一些雪蓮果還能清熱去火、調理腸胃、預防孕期便祕,還能夠降低血壓、控制血糖,如果孕婦血糖比較高的話,適當的吃一點是比較好的。
但是雪蓮果它屬於寒涼的食物,如果孕婦的腸胃不好的話,一定要謹慎食用,而且不可以吃太多,食用過量可能會引起胃寒,或者還有可能發生腹瀉不止等一些現象。
雪蓮果的功效作用雪蓮果脆甜開胃,滋陰潤腸,是一個物美價廉的水果。從雪蓮果的營養成分來看,具有碳水化合物以及低脂肪、低蛋白質的特點,膳食纖維比較豐富,還含有胡蘿蔔素、B族維生素、維生素A、礦物質成分,尤其是鉀的含量、鈣的含量都比較多。針對於不同的人羣,像糖尿病患者、便祕的患者,都適合經常食用雪蓮果,還有研究證實它具有提高機體免疫力的作用。
所以針對免疫功能相對比較差、容易造成疲勞的患者,更適合經常食用雪蓮果,雪蓮果的食用方法也非常的多,既可以生食,又可以做成菜餚進行食用。
孕婦吃什麼水果好一般來說市面上的水果孕婦都能吃,市面上賣什麼就可以選擇吃什麼。少量多樣是比較不錯的。
柚子、蘋果、葡萄、甘蔗、橄欖等,這是水果屬於中性的水果,適合孕早期的孕婦食用,可以預防孕婦上火或者着涼等情況。如果吃西瓜、甜瓜等寒性水果,也需要適當的搭配榴蓮、荔枝等熱性水果,可以冷熱中和。
在懷孕中期孕婦的食慾有所改善,可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、橙子和海棠等,這些水果中含有豐富的維生素C,也含有葉酸。櫻桃中含有鐵元素比較多,可以預防孕期貧血。奇異果可以穩定孕期情緒,提高睡眠質量。
到了孕晚期由於子宮增大,容易壓迫腸道容易引起便祕,可以多吃潤腸通便的水果,比如香蕉、獼猴桃、梨子等。如果孕婦屬於偏熱體質,不建議多吃橘子,以免引起上火等。
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