常吃紅棗的準媽媽爲什麼還會貧血
本文已影響2.07W人
本文已影響2.07W人
妊娠貧血是孕期較常見的現象,但紅棗、紅豆的補血效果不如動物肝臟、動物全血、畜肉類來得好。如果把防貧血的“重任”壓在紅棗、紅豆這些食物上,出問題是想而易見的。
一般來說,不管是紅豆、紅棗,還是花生米,其目的都是爲了通過補鐵,來防止缺鐵性貧血。但鐵分爲兩種,即血紅素鐵和非血紅素鐵,前者主要來自動物肝臟、動物全血、畜肉類等,吸收率高達20%左右;後者主要來自紅豆、紅棗這些植物類食物或乳製品,但吸收率低,才3%—5%。此外,動物肝臟還是葉酸等的重要來源,這對防止因葉酸、維生素B12缺乏引起的巨幼紅細胞類貧血也有效果。
所以,孕媽媽每天要保證動物肝臟等含鐵豐富食物的攝入,並避免同時攝入菠菜等含草酸高的食物,以防降低鐵的吸收率,但可以配合吃點含維生素C豐富的食物,如各種柑橘。
紅棗怎麼吃治療貧血
【早產兒貧血媽媽可以吃什麼】早產兒貧血母親該吃什麼
【兒童貧血吃什麼能補血】小孩子貧血吃什麼好貧血補血食譜大全
準媽媽營養食譜:紅棗花生蜜
爲何產後吃紅糖會貧血
爲什麼有的準媽媽吃東西吃到哭,還要接着吃?
準媽媽貧血頭暈怎麼辦 孕婦貧血哪些食物不能吃
媽媽貧血寶寶吃母乳會貧血嗎
【紅棗怎麼吃補氣血】吃紅棗補氣血的方法 怎麼吃紅棗補氣血
準媽媽貧血的飲食方案
【早產兒貧血媽媽不能吃什麼】早產兒貧血母親不可以吃什麼
【母乳充足寶寶還會貧血是爲什麼】寶寶喝母乳還貧血是爲什麼
【哺乳期媽媽貧血怎麼辦】哺乳期媽媽貧血怎麼處理 貧血哺乳期的媽媽怎麼治療
推薦給貧血準媽媽的三款美食
【嬰兒貧血媽媽吃什麼】嬰兒貧血母親吃什麼
【母乳充足寶寶還會貧血是爲什麼】寶寶喝母乳還貧血是爲什麼 寶寶喝母乳會貧血嗎
貧血準媽媽的數字經
準媽媽懷孕期間貧血怎麼辦
孕婦貧血的原因有哪些 孕婦爲什麼會貧血 孕婦貧血怎麼回事
懷孕後這個小問題不注意,準媽媽們會重度貧血!