五彩芝麻涼麪的做法 孕媽媽可以適量食用
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五彩芝麻涼麪
清熱解毒又健腦
雞蛋含有豐富的DHA及卵磷脂,能健腦益智;小黃瓜富含水溶性纖維、礦物質鉀、鎂及水溶性維生素,對於清熱解毒很有幫助。
材料
雞胸肉50克、小黃瓜1/2根,胡蘿蔔30克、冷開水4大匙、糖1大匙、芝麻醬2.5大匙、麪條2人份、醬油1.5小匙、白醋1大匙、烏醋1大匙、蛋1個
用心
做法
1.水滾後,放入麪條煮熟。待麪條煮熟,再放入冰水冰鎮。4.把面放在盤子裏,鋪上所有配料,最後再淋上芝麻醬汁即可。
小妙招
1.可以用水果醋代替烏醋及白醋,風味會變得酸酸甜甜,夏季食用時,更能刺激食慾。
2.可利用海苔與白芝麻點綴,補充碘與維生素E等營養素。3.麪條自冰水撈起後,如果擔心粘成一團,可以加入一些香油拌勻,減少粘連。
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