準媽孕前3月要吃它!不要耽誤寶寶發育腦!
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準媽孕前3月要吃它,不要耽誤寶寶發育腦,那就是魚油。
一、爲何孕前3月要吃魚油?
魚油中的DHA是胎寶寶腦發育所必需的物質,它主要是對腦神經生長發育有很重要的作用。
而胎兒腦細胞的分化與發育有70%-80%是在出生前12周內完成的,其餘部分在出生後數日內完成,準媽媽在此階段適當吃些魚油產品。補充足夠的DHA 才能保障胎寶寶神經系統的順利發育。
二、如何選購魚油膠囊?
1、看包裝:看包裝的標誌是否清楚,如有無國家衛生行政部門的批准文號及保健品的標誌等。
2、看生產日期:在常溫下,保質期爲2-3年。
3、看含量:一般天然魚油產品,每1000亳克含DHA120毫克,EPA180毫克。
4、看膠囊:魚油膠囊顆粒均勻,不含雜質。
5、看色澤:較好的魚油呈淡黃色,色澤清純、明亮。
6、看包裝:由於魚油中的DHA很容易被氧化分解,這樣就不便於吸收,因此要注意產品包裝是否真正做到抗氧化,如介質包埋,填充氮氣等都是有效的抗氧化手段。
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