寶媽推薦:孕婦夏季清涼爽口菜
本文已影響3.02W人
本文已影響3.02W人
天氣太熱時孕媽咪的胃口一定也會打折扣,可肚子裏的胎寶貝還等着媽咪輸送營養呢。愛心準爸爸何不下廚做幾道清涼小菜,爽爽孕媽咪的胃口。要知道,一人吃好倆人補!
蔬菜豆皮卷
原料:豆皮1張,綠豆芽50克,胡蘿蔔絲20克,甘藍菜絲40克,豆乾50克,精鹽、香油適量。
做法:
先將甘藍菜洗淨、切絲、備用;胡蘿蔔洗淨、去皮、切絲、備用;綠豆芽洗淨,豆乾洗淨、切絲、備用;將所有準備好的原料用熱水燙熟,然後加少許精鹽和香油拌勻;將拌好的原料均勻放在豆皮上,捲起,用中小火煎至表皮金黃;待放涼後切成小卷,擺入盤中即可食用。
爽口番杏菜
這道清涼小菜吃起來鮮嫩可口,清涼舒爽,不愧是大自然賜予人們的一道清涼解暑的美味小菜。提醒一點,沒有番杏菜也可用馬齒莧代替。
原料:新鮮番杏菜500克,香醋、食鹽、蒜泥及香油適量。
做法:
一定要注意先將番杏菜清洗淨,然後用滾水略燙一燙,瀝盡水後放入盤中;再將香醋、食鹽、蒜泥和少許香油調成汁,淋在放在盤中的番杏菜上,略醃一會兒食用,口味正好。
梅子沙拉菜
這道小菜富含維生素a、b1、b2、c,並具有獨特的香味,很吊人的胃口,吃起來既開胃又爽口。
原料:新土豆半個,胡蘿蔔半根,玉米粒30克,煮雞蛋1個,小黃瓜1根,梅子3-4顆,橙子半個,蘋果半個,梅子醬及沙拉醬適量。
做法:
先將蘋果及橙子榨汁,以此把梅子醬調汁,備用;將新土豆洗淨煮熟,切小塊,胡蘿蔔洗淨切小條,水煮蛋切片;把所有準備好的原料放入沙拉盤中,淋上調好的梅子醬汁和沙拉醬即可食用。
孕婦夏天喝什麼好?夏季孕婦消暑飲品推薦
夏季推薦幾款清爽涼拌菜
清涼一夏—寶寶止癢產品推薦
家常涼拌菜推薦:涼拌萵苣的做法
寶寶夏季養生:寶寶夏季保健湯推薦
脹氣孕媽 夏季必備清涼美食
涼菜做法推薦:涼拌菜花的做法
涼菜做法推薦:涼拌黃花菜的做法
7個月寶寶夏季食譜推薦:西紅柿雞蛋菠菜面
清涼一夏 苦瓜減肥食譜推薦
夏季吃什麼好 夏季開胃菜譜推薦
夏季孕婦營養湯清涼來襲
7個月嬰兒夏季輔食推薦:清潤雪梨甜粥
涼菜做法推薦:涼拌捲心菜的做法
夏季,這些清清爽爽的湯湯水水,養胃不上火拯救寶寶的壞胃口!
涼菜做法推薦:涼拌菠菜的做法
孕婦夏天如何降溫消暑?孕婦夏季飲食法推薦
鹹蛋黃炒四季豆 清脆爽口的春季開胃菜譜
產後吃什麼清淡不油膩?推薦4道清淡爽口月子餐
夏季寶寶清涼食譜