孕婦到底能不能吃西瓜、涼皮?
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這麼熱的天,大家都會吃西瓜來消暑解渴,西瓜沙爽又清甜的口味也深受不少朋友的喜歡。但是對於孕婦來說,西瓜也可以吃嗎?我們平臺收到不少孕婦媽媽們發來的疑問,特地做成專題在此統一解答。那麼,孕婦可以吃西瓜嗎?有哪些注意事項?
西瓜主要是有哪些成分與功效的呢?西瓜主要含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、蛋白質、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質。從西瓜的功效和成分來看,孕婦是可以吃西瓜的。
一
孕婦吃西瓜可以補充自身和寶寶所需營養
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜,不但可以補充體內的營養消耗,同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。
二
孕婦吃西瓜能止吐
孕婦在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除膩消煩,對止吐也有較好的效果。
三
孕婦吃西瓜能去水腫
妊娠末期,孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功能,這對於孕婦的健康也是有益的。
四
孕婦吃西瓜能緩解貧血
產前和產後吃些西瓜,可以治療和糾正孕婦貧血。
孕婦在妊娠期常吃西瓜,不但可以補充體內的營養,同時還會使附中胎兒攝取到更多的營養。在懷孕初期吃些西瓜,不但可以生津止渴,除膩消煩,而且對止吐也有較好的效果。孕婦懷孕末期常會發生程度不同的水腫和血壓升高,常吃西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功效,因此,孕婦吃些西瓜對身體是有益的。
孕婦吃西瓜注意事項
準媽媽吃西瓜有好處,但是千萬不能無節制地吃,一定要適量,每天吃西瓜最多不超過200克。因爲如果吃西瓜太多,就會攝入過量糖分。由於孕期女性內分泌發生了生理性變化,體內胰島素相對不足,對血糖的穩定作用下降,造成糖在血液中的濃度高,會發生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因因此,孕婦不能過量吃西瓜。
另外,一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽最好少吃西瓜,因爲這樣會加重病情。尤其是患糖尿病的準媽媽,吃西瓜一定要在醫生指導下進行,切不可隨心所欲,以免病情加重,影響大人及孩子的身體健康。
孕期能吃涼皮嗎?夏天,吃涼皮的高峯,街邊小店,路邊攤,處處都能看到涼皮的影子。很多人夏天沒有胃口喜歡吃一點涼的東西,涼皮就成爲了不二之選。但是孕媽咪能吃嗎?
當然能吃,但也不要經常吃。
1、涼皮營養價值不高
涼皮的主要材料就是澱粉,營養價值肯定不如平常飯菜,所以,涼皮可以吃但不要天天吃。涼皮裏面一般都增加了增稠劑,雖然增稠劑單單只是凝固作用,無危害作用,還是建議少吃。
2、涼皮的調料和配料不太適合孕媽咪
涼皮,包括配料:黃瓜絲、胡蘿蔔絲等都是生冷食物,所以,最好不要多吃;
另外,涼皮爲了提鮮增味,會放很多調味料、辛辣料,經常多吃也不好。
3、外賣涼皮的食用衛生問題
從外面買回來的涼皮,衛生沒有辦法保障,特別是,有些外賣涼皮加工時都會加入明礬。明礬有收斂作用,會減緩血流速度,對人體健康的危害。另外,明礬需要肝臟解毒,食用過多會加重肝臟負擔,孕婦一定要多多注意。所以,不建議常吃。有能力的家庭,可以自己動手做。
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