孕期皮膚暗沉,吃奶油南瓜燉飯可助你排毒亮顏!
本文已影響3.03K人
本文已影響3.03K人
孕期皮膚暗沉吃什麼好?小編今日推薦的食譜是奶油南瓜燉飯,吃了能幫助孕媽咪排毒亮顏,下面奶油南瓜燉飯的做法。
奶油南瓜燉飯
▲ 功效:排毒亮顏抗老化。
材料:
南瓜泥300克、切片烤南瓜100克、雞湯800毫升、意大利米200克、切好的洋蔥20克、蒜頭兩瓣、奶油100克、白葡萄酒100毫升、帕馬森起司100克、檸檬百里香少許、鹽與胡椒粉適量、橄欖油。
做法:
1.預熱雞湯,並在另一個鍋子裏放20克奶油,加入洋蔥和蒜,開小火煮5分鐘。
2.加意大利米烹煮2分鐘,倒入白葡萄酒烹煮至蒸發。
3.慢慢倒入雞湯和米飯一起攪拌直到飯煮熟,加入南瓜泥煮3分鐘。
4.熄火後加入奶油和帕馬森起司,最後搭配切片的烤南瓜及檸檬百里香。
Point:
以南瓜泥及南瓜片做成的燉飯,含有豐富β-胡蘿蔔素、維生素及礦物質,具有強效的抗氧化力,抵抗自由基的攻擊,而β-胡蘿蔔素能在體內轉化成維生素A,且其豐富的膳食纖維,能幫助排便,減少體內毒素的累積,使肌膚光采透亮。
【孕婦皮膚暗黃怎麼辦】孕婦皮膚暗黃怎麼調理
孕婦能吃南瓜嗎?孕期吃南瓜的好處
【皮膚暗黃美白的方法】皮膚暗黃怎麼變白
【電飯煲南瓜燜飯的做法】電飯煲南瓜燜飯怎麼做好吃
產後皮膚暗沉怎麼辦
經期皮膚暗黃、粗糙、敏感?拯救皮膚方法學起來
孕期皮膚瘙癢別大意,這些皮膚變化會引起嚴重後果!
【備孕期間可以吃南瓜嗎】備孕期間能不能吃南瓜
想要顏美皮膚好,這幾款木瓜食譜一定要試試!
【黃皮膚適合什麼顏色的頭髮】黃皮膚染什麼顏色顯白 膚色暗黃適合什麼髮色
身體需要排毒的5大信號,多吃這些食物有助身體排毒!
【排毒養顏茶有哪些】什麼茶可以排毒養顏
孕期開胃指南,讓你在炎炎夏日愛上吃飯!
排毒養顏膠囊月經期可以吃嗎
解決多年便祕問題,茄汁燉飯&牛蒡濃湯&紅薯南瓜奶漿,腸胃清清爽爽!
孕前,吃這些食物有助排毒!春季備孕有方!
【經期可以吃南瓜嗎】月經期吃南瓜好嗎 經期能不能吃南瓜
奶油南瓜湯 奶油南瓜湯的做法
皮膚暗沉發黃怎麼辦 皮膚暗沉發黃怎麼解決
【孕婦皮膚油膩怎麼辦】孕婦皮膚太油怎麼辦 懷孕後皮膚太油怎麼調理