孕期吃羊肉好處多多,但一定要注意這幾點禁忌
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懷孕的時候吃羊肉好處多多,這是很多人都知道的事情,但是吃羊肉也要注意這幾點禁忌,這是很多人都會忽略的。
一、孕期吃羊肉好過豬肉、牛肉
1、羊肉脂肪少
相對於牛肉和豬肉,羊肉中所含的脂肪和膽固醇都是最少的。那些擔心孕期吃太多變胖的孕媽,吃羊肉的時候就不用有顧慮啦。
2、羊肉營養高
羊肉的肉質比牛肉、豬肉更細嫩一些,而且羊肉中的營養很豐富。羊肉中含有較高的蛋白質,維生素及鐵、鋅元素的含量豐富,是孕期補充營養的佳品。
3、羊肉御風寒
冬季天冷,孕媽的體質較爲虛弱,容易受寒。羊肉性溫,冬季吃羊肉可以增加孕媽身體的熱量,可以抵禦寒冷,預防生病。
二、孕期吃羊肉的禁忌
1、羊肉不宜吃多
羊肉大補性溫,孕媽一次不能多吃。孕媽的腸道受到子宮的壓迫,容易消化不良,如果羊肉一次性吃太多,孕媽很容易上火,引起消化不良等其他不適症狀。因此孕媽在吃羊肉的時候,記得搭配清淡去火的食物,這樣吃得健康還不上火。
2、羊肉不能搭配醋
醋是很多家庭都會用到的調味品,做飯的時候一般都會加醋,但是給孕媽吃的羊肉中不能放醋。羊肉性溫,醋也是溫熱食物,兩者一起吃的話,孕媽容易氣血過旺,這對孕媽的身體有危害性。因此孕媽吃羊肉的時候,還是放棄吃醋吧。
3、孕期別吃涮羊肉
吃火鍋的時候很多人都會涮羊肉。孕媽不能吃涮羊肉,因爲涮鍋裏的羊肉沒有經過長期的煮制,一般沒有熟透,羊肉中含有弓形蟲等病菌,孕媽吃下去未熟透的涮羊肉對胎兒的發育很不好。
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