孕晚期吃什麼好
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懷孕後,不光是孕媽需要補充大量營養,肚中胎兒也是如此。而且孕媽的大部分營養會被胎兒吸收。那麼孕晚期吃什麼好?一起來看看吧。
1. 黃豆芽
很多人對黃豆芽比較陌生,其實它就是黃豆種子發芽長出來的,因爲豆子本身就富含蛋白質,所以豆芽也含有大量的有助於胎兒長肉的蛋白質。另外,孕婦吃黃豆芽的話,它的營養會保存在孕婦體內,爲產後分泌乳汁做準備呢。黃豆芽自己在家就可以用黃豆泡芽生出來,而且吃法也比較多,有營養還有食慾。
2. 動物肝臟
很多孕婦在懷孕的中期和後期會出現貧血的情況,一般多是缺鐵性貧血。如果孕婦貧血的話,會影響到胎兒的正常發育,嚴重的話會導致早產。特別是到了孕晚期,胎兒的發育比較快,也是孕婦貧血的高發期。這個時候孕婦可以吃一些動物肝臟,它們含有豐富的鐵元素,能夠幫助孕婦補鐵,緩解貧血的情況。同時也有利於胎兒的健康,如果食補無法滿足的話,孕婦可以在醫生的指導下服用一些鐵劑。
3. 多吃應季的新鮮水果蔬菜
到了孕晚期,多數的孕婦都出現了水腫的情況,孕婦就可以吃一些新鮮的冬瓜或者西瓜幫助利尿,從而達到緩解水腫的目的。現在正值夏末秋初,很多應季的水果蔬菜都上市了,孕婦可以多吃一些這樣的果蔬,以此來滿足胎兒的發育需求。
在大多數孕婦的觀念裏,懷孕早期和中期是應該特別注意的,懷孕晚期就可以放鬆了。事實上,孕晚期也有很多的事情需要注意。除了在飲食上要注意之外,還應該保持愉悅的心情。在產前多瞭解一些分娩的知識,這樣在分娩的時候就沒那麼緊張,也能更好的配合醫生,順利的完成分娩。
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