孕期怎麼吃不會影響寶寶視力
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孕期怎麼吃不會影響寶寶視力?關於孕早期,你的糖攝入符合標準嗎?下面小編要說的是,孕媽別再這樣吃,會“吃”掉胎寶寶的視力。
我身邊很多人年紀輕輕就已經近視五六百度,我和老公也是近視眼,拿掉眼鏡10米內看人臉都很模糊,所以我和老公都很在意,肚子裏的胎寶寶會不會遺傳,我和我老公的近視眼基因。
後來諮詢完醫生才知道,原來除了遺傳因素會影響胎寶寶的視力,孕期孕媽這樣吃,也會“吃”掉胎寶寶的視力,孕媽寶爸孕期飲食要上心。
一、懷孕的這個時期,是胎寶視力發育關鍵期
孕媽們都知道,家裏有句老話,懷孕的前三個月不能說,主要是因爲前三個月是胎寶寶發育的關鍵時期。其實胎寶寶的視力發育,也和這個關鍵時期息息相關。
眼胚胎髮育是在孕媽懷孕後的20-40天,這段時間的營養攝取會直接影響胎寶寶的視力,孕媽寶爸不要大意,特別是和我一樣的近視孕媽羣體。
二、這個時期,別這樣吃,會“吃”掉胎寶寶的視力
醫學研究發現,孕期攝入糖分過多,對胎寶寶的視力發育很不利。孕媽攝入的糖分過多,寶寶的晶體發育過早,從而視力受到影響。
特別是夏、秋季節,水果繁多大量上市,很多孕媽日常飲食中,都是水果不斷,但是孕媽們一定要注意糖分攝取,控制每天水果的量,吃水果避免在吃飯的時間,儘量選擇兩餐之間。
糖分攝取過多除了會影響孕早期,胎寶寶的視力發育,在孕中期和孕後期,如果孕媽血糖過高,也會影響到寶寶發育,甚至會影響孕媽的身體健康和生產方式。
所以,孕期別在這樣吃,過多攝取糖分不僅影響寶寶發育,還會危害孕媽的身體健康。
三、胎寶視力發育關鍵期,多吃這些食物,會讓胎寶寶擁有好視力
1、孕期吃魚,油質魚類中富含一種構成神經膜的要素omega-3脂肪酸,其中含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關係,能幫助胎兒視力健全發展。
除此之外魚中含有優質的蛋白質,優質的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素,這些都是胎兒發育的必要物質。另外,魚肉中豐富的牛磺酸也有促進大腦發育的作用。
2、多吃富含維生素A的食物,維生素A是合成視紫質的重要原料,而視紫質是一種感光物質,存在於視網膜中,所以多吃這類食物有利於胎寶寶的視力發育。比如胡蘿蔔、青椒、南瓜等食物,除了綠葉蔬菜中富含維生素A外,未脫脂的奶也富含維生素A 。
3、含有牛磺酸的食物,牛磺酸能夠促進中樞神經系統發育,對腦細胞的增殖、移行和分化起促進作用。當視網膜中的牛磺酸含量降低時,視網膜的結構和功能都可能出現紊亂,會影響寶寶視力的發育。
所以孕媽們孕期飲食千萬別大意,在孕早期更要注意飲食搭配,過量的糖分攝取,會“吃”掉胎寶寶的視力。
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