孕期常吃四種水果有什麼功效
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懷孕的時候,有很多的飲食需要寶媽特別的注意,一不小心可能會影響胎兒的生長髮育,下面介紹孕期常吃四種水果各有什麼功效?
懷孕後,寶媽經常吃水果對胎兒有好處,就聽說有一位有錢的寶媽,孕期就喜歡吃車釐子,剛上市,就吃了七萬多元的車釐子!讓人驚訝不已。其實,雖然孕期寶媽經常吃水果,對寶寶發育有着諸多好處,但是水果再好,也不能吃太多的。不然可能還會變得有害無益呢!其實在孕期,寶寶最喜歡寶媽吃這4種水果,第1種寶寶更聰明,第2種預防畸形,第3種去胎毒,第4種寶寶皮膚更加白嫩紅潤。你知道麼?
蘋果
蘋果有着長壽果、健康果、聰明果等美譽。作爲健康果,你應該聽說過,每天吃一個蘋果,疾病遠離我的說法吧。蘋果中含有增強人體抵抗力的營養物質,經常吃蘋果,自然就可以使得我們少生病了。人少生病,自然也就能夠達到長壽的效果了喲!蘋果中富含鋅元素,能夠促進寶寶大腦發育,使得寶寶出生後更加聰明。其實蘋果皮中也是營養非常豐富的。但是如今水果大多都使用農藥,因此,人們怕農藥殘留,就很少吃皮,其實,你可以對蘋果充分清潔後,再將蘋果連皮一起吃的。
桃子
桃子中富含豐富的天然葉酸,懷孕期間,吃點桃子,可以預防胎兒畸形。並且桃子中富含鐵元素,還可以預防孕婦缺鐵性貧血。但是桃子卻不能多吃,不然可能增加孕媽腸胃負擔,引發不適。
無花果
無花果營養豐富,味道鮮美,無花果中富含脂肪酸,氨基酸,蘋果酸等多種營養元素,能夠爲寶寶發育提供多種營養所需。並且無花果中還含有去除寶寶胎毒的營養物質,孕期吃點無花果,寶寶將免收胎毒的困擾。此外,無花果還能夠潤腸通便,有助於消化。
橘子
橘子酸甜可口,營養豐富,橘子中富含維生素C,對寶寶皮膚有好處,孕媽經常吃橘子,可以使得寶寶出生後皮膚更加白嫩紅潤。
水果雖然對於孕媽和寶寶有諸多好處,但是切記一定不能貪吃,任何水果吃多了,都不是什麼好事。所謂過猶不及,就是這個道理。特別是容易引起過敏或者不適的水果,一定要少吃或者不吃。切記。
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