孕期不宜空腹吃7種食物
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懷孕以後,準媽媽的飲食需要特別的注意,因爲有些東西是孕婦不宜吃的,有些東西是孕婦不能空腹吃的,那麼孕期不宜空腹吃什麼食物呢?一起來看看吧!
有些食物,正常人都不宜空腹吃。準媽媽懷孕期間,更應該多注意,以免引起不適,自己和胎兒都遭罪。下面這7種,孕媽還要早記心中,別因一時的大意傷了自己和胎寶寶。
1、香蕉
香蕉中鎂元素含量高,空腹吃易破壞人體內的鈣鎂平衡,對心血管起到抑制作用,甚至會造成高血鉀的情況,對心臟和神經,肌肉等都不利。
孕媽的身體和正常人還不一樣,更需要加倍的呵護好,不能因一些不良的習慣影響到健康哦。
2、西紅柿
西紅柿熱量低,營養豐富,有些孕婦易拿西紅柿充飢或代替食物。準媽媽們,常吃西紅柿是好,但不宜空腹吃。
西紅柿中果膠,單寧含量高,空腹吃易在胃部形成結石,導致孕婦胃部不適,影響胃部健康。
3、柿子
秋天了,柿子也成熟了,孕媽們吃柿子可以,但不要空腹吃柿子哦。柿子中的單寧酸和果膠含量更是豐富,空腹吃易形成結石,影響孕婦身體健康。孕媽若是身體健康受影響了,胎兒也同樣會跟着受苦的。
4、豆漿
豆類中蛋白質含量豐富,孕期常吃豆類益處多。但孕媽們,早上起來後不要空腹喝豆漿哦。空腹喝豆漿,會導致豆漿中的蛋白質大量轉化成熱量被利用,是營養的浪費。懷孕後,準媽媽的胃部消化能力本來就有所下降,空腹喝豆漿,很容易引起或加重胃部不適,孕媽身體不舒服,胎兒所需營養得不到充分滿足,也會跟着遭罪。
5、牛奶
牛奶中富含蛋白質和鈣,是孕期進補的佳品。孕媽們喝牛奶時,要多注意,別空腹喝。空腹喝牛奶會加重腸胃負擔,也是營養成分的浪費。
孕期喝牛奶,不要早上起來空腹喝,可先吃些主食。或在兩餐之間加餐,或晚上臨睡前喝杯熱牛奶,有助於睡眠。
6、巧克力
巧克力作爲很多女性的最愛,不少女性懷孕後也沒管住嘴不吃巧克力。孕婦吃巧克力可以,但可不能吃太多,一點點解決下嘴饞就好了。
由於巧克力的糖分含量高,空腹吃容易刺激胃部,引起胃部不適。懷孕期間,孕婦的胃部本就有諸多不適,不要因吃巧克力再傷害胃部了。準媽媽們要多爲自己和胎兒的健康着想。
7、白薯
白薯中單寧,膠質,粗纖維等含量高,空腹吃容易導致孕婦胃部不適,還容易引起脹氣,對孕媽和胎兒都不好。
準媽媽們,白薯屬於粗糧孕期吃些粗糧益處多,但不要空腹食用,尤其是脾胃虛寒的孕媽咪,更是要多注意,空腹食用易引起腹瀉。
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