孕婦吃冬棗有什麼好處
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冬棗維生素A含量較高,而維生素A是人的視力發育不可缺少的營養元素,缺乏維生素A容易出現視力模糊、夜盲症等。孕婦適量吃些冬棗,對護眼明目有一定的作用。
防治心血管疾病
冬棗富含多種維生素及鉀、鈉、鐵、銅等多種礦物質成分,對於健全毛細血管,維持血管壁的彈性,抗動脈粥樣硬化有益。再加上冬棗中還有蘆丁成分的,蘆丁能夠有效的降低血管的通透性和脆性,能增強人體血管的彈性和伸縮性,因此,孕婦適量食用冬棗有一定防治心血管疾病的作用。
增強免疫力
冬棗富含多種氨基酸,孕婦適量食用冬棗,能夠爲人體提供蛋白質合成的原料,促進人體內部各種蛋白質及酶的合成,增加機體體質和體液免疫功能,從而提高抵抗疾病的能力。
解毒保肝
冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環磷酸腺苷等,能減輕各種化學藥物對肝臟的損害,並能促進肝臟合成蛋白,增加血清白蛋白含量,調整白蛋白與球蛋白比例,降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。孕期媽媽食用,對於慢性肝炎和早期肝硬化有輔助治療的作用。
1、不宜多吃
冬棗富含膳食纖維素及果膠,孕婦食用過多可能導致腸胃出現消化不良,腹脹等不適症狀,並且容易導致便祕,所以孕婦應控制冬棗的食用量,一天吃5顆即可。
2、這些孕婦不宜吃
外感風熱而引起的感冒、發燒孕婦及腹脹氣滯、患有糖尿病的孕婦不能吃新鮮冬棗。
3、孕早期應少吃
冬棗含有生育酚,會促進雌激素的分泌,對孕早期來說雌激素的分泌不是好事,會擾亂身體內雌激素和孕激素的平衡,所以這個階段應少吃冬棗。
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