【孕期吃蝦有什麼好處】孕婦吃蝦的好處有哪些
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蝦屬海產品,營養豐富、味道鮮美,它富含蛋白質、鈣元素和各種微量元素,非常適合懷有寶寶的孕媽咪食用,那麼孕期吃蝦有什麼好處?
補充蛋白質
孕婦在妊娠期需要補充大量的蛋白質,蛋白質維持生命的物質基礎。蝦含有極爲豐富的蛋白質,且蝦的肉質鬆軟,容易被人體所消化。
補充鈣質
從妊娠的第四個月起,胎兒的骨骼就會開始發育,這時孕婦就要注意補鈣。孕婦吃什麼補鈣?蝦便是很好的鈣質來源,蝦含有豐富的鈣,孕婦在懷孕期間可以適量多吃蝦或者蝦皮,來補充身體中的鈣元素。不僅可以促進胎兒的骨骼生長,還能促進胎兒的腦部發育。
預防孕期高血壓
妊娠高血壓是孕婦在妊娠期特有的疾病,蝦含豐富的牛磺酸,能夠降低人體的血壓以及膽固醇,對預防準媽媽的孕期高血壓有一定的治療功效。
改善膚質
不少準媽媽在懷孕期間,皮膚會變差。蝦含有豐富的鋅元素,能夠改善由於缺鋅所引起的皮膚不適等症狀。因此,擔心有孕期皮膚問題的準媽媽可以多吃些蝦。
通乳
蝦具有比較強的通乳作用,而且還含有豐富的鈣、鎂、磷等營養元素,是胎兒補充營養的很好來源,對胎兒和孕婦都有補益的效果。
孕期吃蝦注意事項
1、孕媽有過敏反應的,千萬不要吃蝦。
2、孕媽吃蝦一定要保證蝦煮熟透了,腐壞變質的蝦也不能食用,防止孕媽腹瀉。
3、孕期不能一次性食用過量的蝦,防止出現腸胃不適。
4、海蝦屬於寒涼陰性類,故在食用時最好與姜、醋等佐料共同食用。
5、孕媽吃蝦不要與維生素C含量豐富的食物同食,不能和葡萄、石榴、山楂、柿子等水果類食物同食。不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣酸結合形成鞣酸鈣後會刺激腸胃。
6、有皮膚病的孕媽不宜食用,蝦爲動風發物,患有皮膚溼疹、癬症、皮炎、瘡毒等皮膚瘙癢症者以及陰虛火旺者忌食。
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