懷孕吃紅薯對胎兒好嗎
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很多女性都喜歡吃烤紅薯,那麼孕婦可以吃嗎?懷孕吃紅薯對胎兒好嗎?孕期烤紅薯吃多了有害嗎?一起來看看吧!
烤紅薯,又稱烤地瓜,是用地瓜烤制而成的食品,香甜味美,在冬天到處都能看到賣烤紅薯的小攤販。那麼,孕婦能吃烤紅薯嗎?烤紅薯吃多了有害嗎?
懷孕吃紅薯對胎兒好嗎?
孕婦可以吃紅薯,吃紅薯還會給孕婦帶來很多好處。
孕婦吃了可以緩解便祕,紅薯屬於粗纖維的食物,孕期孕婦的便祕幾乎人人都會發生,那麼多吃紅薯就可以緩解便祕,;
且據資料記載,多吃紅薯的孕婦,寶寶出生之後皮膚白皙,因爲紅薯中含有多種維生素,維生素可以促進皮膚的再生,美白肌膚;
對孕期孕婦的皮膚也有一定的好處,孕期色素沉積容易形成色斑,那麼吃紅薯就可以避免這個情況的發生。
烤紅薯吃多了有害嗎?
1.紅薯的功效作用
適當吃紅薯是有一些好處的,紅薯可以有效的抑制膽固醇,預防膽固醇過高,紅薯中富含鉀元素,能夠降低中風的風險,吃紅薯還有降血壓的作用,可以促進血液排泄掉對於的鈉,促進體內礦質水平的平衡,而且紅薯的抗癌效果也是很不錯的,具有防癌抗癌的作用,有效抑制結腸癌和乳腺癌。
2.吃多了的壞處
紅薯最好還是不要多吃,適當的吃紅薯對身體好處有很多,但是吃太多紅薯,而紅薯中糖分多,一時消化不完,會在腸道中發酵,導致腸胃出現問題,引起胃疼、胃脹等問題,如果嚴重一些,還會有燒心的感覺,而且街邊的一些烤紅薯,很多使用煤炭烤熟的,其中還有一些有害物質,不宜多吃。
孕婦能吃烤紅薯嗎?
孕婦可以適量吃一些烤紅薯,烤紅薯中含有大量優質的膳食纖維,有利於腸胃蠕動,能使人順暢排便,還有利於排除宿便,因此特別適合孕期便祕的人羣食用。
而且紅薯中含有豐富的鉀元素,如果人體攝入足夠的鉀,就會促進血液排泄掉多餘的鈉;食用富含鉀的食物,還會促進體內礦物質水平的均衡,並最終起到一定的輔助降壓作用。所以如果是患有高血壓的孕媽們也可以吃一些烤紅薯。
此外對於妊娠糖尿病的孕媽來說,烤紅薯也是非常好的降糖主食,紅薯中的硒元素,可以起到輔助調節血糖的作用。
不過現在街頭上很多賣的烤紅薯都是用煤炭烤製成的,而煤在燃燒時會產生大量的二氧化硫和氧化碳,還會產生砷等有毒物質。紅薯這樣被烤制後,容易被上述有毒物質污染,人們吃了這樣被污染的紅薯容易中毒,嚴重者,其消化、呼吸系統會受到損害。
所以孕媽們如果想吃烤紅薯儘量在家自己做,以去超市選購新鮮乾淨、表皮光潔的生紅薯,然後用微波爐烘烤。一個半斤重的生紅薯烤上15分鐘即熟,這樣的烤紅薯吃起到會更放心。
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