孕早期不能吃什麼?
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一般懷孕以後子女性在飲食方面會發生很大的變化,特別是在孕早期的時候,那麼你知道孕早期的飲食需要注意什麼嗎?有什麼不能吃的嗎?一起來看看吧!
大多數孕婦在孕早期會出現噁心、嘔吐、食慾不振等妊娠反應,吃什麼都不香,這種狀況下,營養的攝入怎樣能得以保證呢?
孕早期:
指的是懷孕第一週到十三週末期間。在孕早期,孕婦身體會有較爲 強烈的症狀,有的孕婦開始出現早孕反應(疲勞,乏力,嗜睡,食慾減退,噁心,嘔吐等)。孕早期三個月準媽媽最需運動。人們常說準媽媽要多鍛鍊,有助順產又益身心。
孕早期不能吃什麼?
孕早期,忌高脂肪、高糖飲食、不宜盲目補鈣、過度鹹食容易引發妊娠高血壓綜合徵,另外,忌濫服溫熱補品、謹防黴變食品中毒,忌飲酒飲茶,以免影響胎兒發育及出生後的智力。
熱性水果,食用後容易導致孕媽上火;
寒性食物,容易導致滑胎。
肉類:螃蟹、烏魚、章魚
蔬菜:蘆薈、馬齒莧、蘆薈、花菜、枸杞頭、蘆蒿
水果:龍眼、木瓜、山楂
孕早期保健常識:
應多吃最佳保胎蔬菜———菠菜。
懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多,草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收,可將菠菜放入開水中焯一下,大部分草酸即被破壞掉。
莫忘吃最佳防早產食品———魚。
調查發現,孕期每週吃一次魚,早產的可能性僅爲1.9%,而從不吃魚的孕婦早產的可能性爲7.1%。
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