孕期真的不能吃嗎？哪些不能吃？哺乳期可以吃什麼？

哎呀，是不是懷孕了就不能吃這個呀，那是不是餵奶的時候也不能吃啊，都是家裏的老人說的，還有一些邊角信息，說是不能吃。哎，真是煩人呢，人不都說孕期是可以放飛自我吃吃嗎？怎麼就不能吃了呢？所以說說那些真的不能吃的東西，就真的不能吃嗎？

孕期真的不能吃嗎

1）可以吃冰激凌嗎？

不含有病毒、細菌的冰淇淋，當然可以吃了。但孕期不能吃感染李斯特菌的食物。此菌廣泛存在，一些資料顯示，軟質冰淇淋也有被感染的風險。

如果你不能保證你吃的冰淇淋是否含有李斯特菌，保守的建議你暫時先忍忍，不是因爲涼，而是因爲軟質冰淇淋可能存在被李斯特菌感染的風險。

當然不是說吃了一定有事，但孕婦作爲特殊人羣，還是要注意預防。

2）可以吃大閘蟹嗎

正當海鮮盛產的時節，眼看着肥得流油的大閘蟹，口水都流出來了。可家裏人竟然說，孕婦不能吃大閘蟹，否則以後寶寶出生後會嘴裏吐泡泡，還喜歡橫着走，更可怕的是會流產。

不過，需要注意大閘蟹一定要吃熟的，有些地方流行的“醉蟹”孕婦不能吃哦~

3）可以吃醬油嗎

有些家長特別是家裏的老人，明令禁止懷孕起絕對不能吃醬油。因爲吃了醬油，以後寶寶的皮膚會黑。

如果按照這個理論的話，孕婦多喝豆漿，寶寶就能白；喝橙汁，寶寶就會黃；喝黃瓜汁，寶寶就會綠……那一定要注意了，萬一生出個彩虹寶寶可不妙了呦。

4）可以喝咖啡嗎

咖啡也是可以喝滴，但是不能過量。孕媽媽每天的咖啡因攝入總量，不超過200mg就沒有問題。

除了咖啡，茶水和可樂中同樣含有咖啡因，這裏面的咖啡因也要算在一天的總量內哦。

5）可以吃西瓜嗎

必須可以吃啊，想想甜美多汁可口的西瓜，不能吃豈不是太可惜了。但不建議榨成西瓜汁哦。另外，有妊娠糖尿病的準媽媽需要注意，瓜果的食用量。

孕期哪些真的不能吃

首先是存在食品安全隱患的食物，比如吃了污染李斯特菌的食物，就可能導致胎兒的感染，嚴重的會威脅到胎兒的生命。

其次儘量少吃油炸、油煎的食品：比如油條、炸薯條，還有甜的糕點、飲料，這些都會使孕麻麻們攝入的能量過多，導致肥胖以及妊娠糖尿病、高脂血症，甚至會誘發胰腺炎。

孕媽媽也要少吃香腸肉類加工食品，裏面含有防腐劑、添加劑。

另外還有腐爛變質的青菜水果，高汞的海魚及用火燒烤或者烤糊的食物等等儘量不要吃。

哺乳期可以吃的

哺乳期真的沒有特別需要注意的地方，但是菸酒就不要沾了。

茶、咖啡、巧克力可以喝，但是要限量喝~

哺乳期，喝含咖啡因的飲料，每日咖啡因攝入總量不超過200毫克就可以。

當然你可以更少，或不喝。

哺乳期可以吃米酒嗎

喝了含有酒精的米酒後立刻餵奶，酒精就會通過乳汁進入寶寶身體。而乳汁中又沒有酒精的安全限量，所以，對寶寶來說最安全的酒精含量爲0。

如果攝入含有酒精的母乳，短期內會影響寶寶睡眠（煩躁不安、異常興奮、昏昏欲睡，拒奶等）長期還會造成寶寶體格和運動發育滯後，危害健康。

對媽媽來說，如果用含酒精的月子水代替普通的白開水，會減少水分的攝入，從而降低母乳產量。

同時，酒精也會改變母乳的味道，可能引起寶寶對母乳的排斥，從而減少攝入量，導致營養不良。

另外，持續不斷的攝入含有酒精的液體，不僅相當於媽媽自己每天在飲酒，寶寶也是天天泡在酒精奶中，後果可想而知……

儲存、烹調食物有哪些注意事項

除了存在安全隱患的食物不能吃外，其餘的食物都是可以吃的，但是需要注意攝入量以及食物存放過程中是否受到污染。

保存食品的安全溫度是5℃以下和60℃以上，熟食在室溫下不得存放2小時以上；冷凍食物不要在室溫下化凍，使用微波爐要保證足夠的加熱時間，使食物中心溫度達到70℃以上。

處理食物前後，如廁、爲寶寶換尿布、觸摸寵物等之後用溫肥皂水洗手至少20秒；生吃的瓜果蔬菜一定要清洗乾淨；單獨處理生肉、生海鮮、處理器具（鍋、碗、砧板、刀具）不可與熟食器具混用等。