孕婦吃紅豆八寶粥會瘦嗎
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不會。
孕婦吃紅豆八寶粥是不能減肥的。很多人認爲裏面添加了紅豆,食用能促進水分代謝、消除身體浮腫的功效,從而達到減肥變瘦的目的。但其實紅豆八寶粥中紅豆的量較少,其利尿消腫的效果也低了,再者這種粥在製作過程中會添加很多糖,且食用後容易餓,會在無形中增加其他食物的攝入,這樣都不利於減肥瘦身。
紅豆八寶粥的做法推薦食材:大米100克,花生仁(生)50克,紅豆30克,綠豆30克,百合20克,蓮子30克,核桃30克,棗(幹)20克。
做法:
1、將紅豆、綠豆、大米淘洗乾淨,放入鍋內熬至半熟;
2、再放入用溫水泡過的花生仁、百合、蓮米、核桃仁、紅棗等原料,繼續熬至濃稠,加入白糖攪勻即成。
紅豆的其他減肥做法1、紅豆馬蹄湯
材料:紅豆200克、馬蹄數個。
做法:將馬蹄去皮切碎,然後加入冰糖、檸檬煮成馬蹄水。紅豆和水一起煮成紅豆湯。然後將紅豆沙倒入馬蹄水裏,攪拌均勻即可食用。
2、紅豆紫薯羹
材料:紫薯1個、蜜紅豆150克。
做法:紫薯削去外皮,切成小塊,小鍋中加入適量水,把紫薯塊放入,開大火煮,煮至紫薯軟爛,用攪拌器將紫薯攪拌成泥,將蜜紅豆倒入紫薯泥內,攪拌成糊狀即可。
3、紅豆陳皮湯
材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。
做法:將紅豆浸泡4小時,然後和500毫升的清水一起煮,直到紅豆煮到爛熟。然後熄火。用熱水陳皮浸軟,然後放進煮熟的紅豆湯中,加蓋燜10分鐘即可。然後加鹽調味。每天餐後飲用。
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