臨產前吃什麼有助順產?
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據生過寶寶的人說到,生得快的1-2個小時,生得慢的可能一晚上都不一定生得下來。當然,生得越慢產婦越危險,甚至還會難產。所以,孕媽媽想要縮短順產時間,首先要做的就是增加產力。
據說,孕媽媽分娩時,子宮每分鐘收縮3~5次,這個過程相當於跑完1萬米所消耗的能量,所以生產前調養好身體,補充足夠的能量是增加產力的前提。那麼,在預產期前幾天,孕媽媽吃哪些食物好呢?
1、半流質軟食
分娩過程中消耗水分較多,通常在第一產程,產婦不需要太用力,可以吃含水分較多的半流質軟食,如藕粉、麪條、大米粥等。進入第二產程後,多數產婦不願進食,可以適當喝些果汁或菜湯等。
2、巧克力
爲滿足熱量的需要,不少孕媽媽提前準備黑巧克力。巧克力含脂肪和糖豐富,產熱量高,尤其是那些吃不下食物的孕媽媽提前準備幾塊。
3、糖水
進入產程的孕媽咪往往進食少,睡眠差,處於飢餓或半飢餓狀態,使機體代謝發生變化,等到進入第二產程,孕媽咪屏氣用力,導致劇烈耗能,而紅糖主要成分是蔗糖,蔗糖進入體內可快速產生能量,紅糖水還可補充體液。
4、高營養和高熱量的食物
這類食品很多,比如雞蛋、牛奶、蛋糕、魚蝦和大豆製品等。
5、促進分娩的食物
進入臨產階段以後,在飲食上可以選取一些能促進分娩的食物,這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛有積極的作用,這方面的食物有:酸奶、牛奶、蜂蜜、香蕉等。
忌:大補食物
雖然孕媽媽很想要補充能量,但不宜食用大補食物,如人蔘湯之類的。這是因爲這些大補的東西,看似能補充體力,但是它需要較長時間才能被身體消化吸收,也不能很快使孕媽咪增長力氣,所以效果也不理想。
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