女性夏季游泳6大健康注意
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炎熱的夏天,游泳和玩水成了人們最愛的活動之一。但媽媽們可要注意哦,公共泳池是女性患上婦科炎症的一大“雷區”,因此游泳時要特別注意衛生和個人健康保護,避免細菌通過池水傳播,出現交叉感染。
炎熱的夏天,游泳和玩水成了人們最愛的活動之一。但媽媽們可要注意哦,公共泳池是女性患上婦科炎症的一大“雷區”,因此游泳時要特別注意衛生和個人健康保護,避免細菌通過池水傳播,出現交叉感染。
女性游泳5注意
游泳會給女性的身體帶來很多好處,但是,女性朋友也要注意以下幾點游泳禁忌:
1.慎用公共物品
游泳更衣室裏的凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的,難免沾上細菌。換衣服時,儘量不要讓皮膚直接接觸凳子,換下來的衣物也要用乾淨的袋子裝好。
要坐在池邊的時候,不妨墊上浴巾再坐,不要讓皮膚直接接觸地面,以免引起黴菌性陰道炎。
2.深水區別久留
深水位的水溫較低,水壓較大,人體會產生一系列應激反應,如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經緊張等,抵抗力也會在此時下降,許多細菌也會趁“虛”而入引發婦科疾病,因此,游泳時應儘量避免在深水位待的時間過長。
3.嗆水別擤鼻子
游泳時耳朵容易進水,原來有耳屎或有耳病的人,髒水停留在耳內會使耳屎軟化造成堵塞,易引發中耳炎,應在泳後將水排出來。另外,游泳時嗆水千萬不要使勁擤鼻子,否則咽鼓管擴張,髒東西就會經咽鼓管進入中耳,引起中耳炎。
4.游泳後快洗澡
游泳後應儘快用清水洗澡,最好用有滋養成分的沐浴液認真清洗,以保持皮膚及外陰清潔。如發現不適,應及時去醫院檢查治療。
5.游完泳別忘漱口
游泳時池水常會進入口腔,一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接着吃東西,這些病菌就會進入胃腸道。
6.游泳不忘防曬
室外游泳池最好選在下午四點以後再去,以免陽光太強曬傷皮膚。
建議用SPF(防曬指數)30以上的防水防曬霜保護皮膚。爲保證效果,每半小時至1小時塗抹一次。
女性游泳避開四個特殊時期
①患有婦科炎症時
患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者最好不要去游泳,以免自身病情加重,也避免傳染給其他人。
②月經期間
月經期間,女性抵抗力相對減弱,此時到不清潔的水域游泳,含有病原微生物的水就可以進入體內,造成生殖系統感染。經期游泳還易受冷水刺激導致月經失調。
有些女性會在月經期間選擇使用衛生棉條,照常游泳,但衛生棉條本身會帶給使用者一定程度的不適感,再加上棉條浸在水中容易受到細菌侵入而感染,造成發炎,並不建議使用。
③排卵期
此時期陰道的分泌物會較爲清及稀,抵抗細菌的能力也較差,若此時進入游泳池游泳,很容易造成陰道感染及發炎。
④陰冷天
陰冷天不要游泳,也不要到水特別涼的水裏游泳,因爲女性的抵抗力和適應性較差。
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