孕婦如何吃葉酸
本文已影響9.91K人
葉酸是一種維生素，在懷孕準備和懷孕期間，婦女需要定期服用葉酸以防止嬰兒的畸形，這是非常重要的，那麼，葉酸到底是怎麼回事？葉酸孕婦要吃多久？今天這篇文章來做具體介紹。
葉酸是什麼
孕婦對葉酸的需求是正常人的四倍，妊娠早期是胎兒器官系統分化和胎盤形成的關鍵時期，細胞生長和分裂旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒神經管畸形，還可使眼、脣、齶、胃腸道、心血管、腎臟、骨等器官畸形。此外，還可能導致早期自然流產。
葉酸孕婦要吃多久
懷孕前三個月和懷孕後三個月，即以精子與卵子結合的時間爲軸，前後三個月，共6個月。強調孕婦應在懷孕前服用葉酸，以保持一定水平的葉酸，以保證胚胎早期有較好的葉酸營養。根據這項研究，女性服用葉酸後需要四個星期才能糾正體內葉酸缺乏的問題，這樣，在早孕胎兒神經管形成的敏感時期，足夠的葉酸就能滿足神經系統發育的需要，並且必須在懷孕前三個月持續服用，才能達到最佳的預防效果，每日服用0.4毫克葉酸。
對於無葉酸缺乏的孕婦，每日攝入不宜過多，孕婦每日攝入0.4毫克即可。如果過量攝入葉酸不僅可以預防胎兒畸形，而且還可能掩蓋維生素B1 2缺乏的症狀，干擾鋅的代謝，導致缺鋅、神經損傷等不良後果。
如何補充葉酸
孕前3個月開始補充葉酸，建議在懷孕前三個月開始補充葉酸，直到懷孕後三個月。早期補充葉酸可預防孕婦貧血，降低妊娠晚期先兆子癇的發生率。此外，葉酸可以降低先天性疾病的風險。
每天補充葉酸400微克，專家建議孕婦每天補充400微克葉酸，除了從食物中攝取葉酸外，還必須每天服用一些葉酸補充劑。值得注意的是，葉酸攝入量不應超過每天1000微克。
準爸爸也需要補充葉酸，葉酸缺乏可降低精液濃度，導致精子染色體分離異常。因此，在懷孕準備期間，準父親也需要補充葉酸來提高精子活力。
相關內容
熱門精選
-
孕婦什麼時候吃葉酸
-
孕婦能吃葉酸亞鐵片嗎
-
孕期要如何正確的補充葉酸
-
孕婦吃什麼葉酸比較好
-
孕婦吃葉酸要吃幾個月
-
孕婦如何補充葉酸
-
孕婦吃葉酸的重要性
-
【孕婦缺鋅可以吃葉酸嗎】
-
孕前如何科學補充葉酸
-
備孕補葉酸應該如何選擇？
-
孕婦吃葉酸有什麼好處
-
孕婦補充葉酸該怎麼吃 孕期補充葉酸食譜推薦
-
備孕媽媽如何補葉酸？哪些食物裏葉酸含量多？
-
準備懷孕該如何補充葉酸？
-
孕婦能吃鐵質葉酸片嗎
-
孕婦吃葉酸要吃幾個月呢
-
【喝孕婦奶粉還要吃葉酸嗎】孕婦奶粉喝了還要吃葉酸嗎
-
懷孕前如何科學服用葉酸
-
高齡孕婦如何補充葉酸
-
孕期如何科學的補充葉酸
-
孕期營養中的葉酸該如何補?
-
孕前如何科學服用葉酸
-
葉酸的分類 備孕期間教你如何正確食用葉酸？
-
孕前如何補葉酸才正確
-
【吃葉酸會導致胎停嗎】服用葉酸會胎停嗎 孕婦吃葉酸會胎停育嗎
-
如何科學服用葉酸?
-
孕婦吃紅薯補充葉酸嗎
-
孕婦吃什麼食物補葉酸
-
孕婦葉酸什麼時候吃
-
孕前飲食：如何科學補葉酸