孕婦睡覺姿勢
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女性在懷孕之後,胎兒隨着胎齡不斷長大,佔據了子宮內的位置,壓迫各個器官導致了各種不適感,特別表現爲行動遲緩、睡眠時姿勢的不適等,那麼孕婦睡覺姿勢有哪些注意事項呢?
平常在沒有懷孕的時候,很多人都有着自己最舒適的睡覺姿勢,不論是平躺還是趴着睡,又或者側臥某一方向,只要自我感覺可以輕鬆入睡,就是最合適自己的睡覺姿勢,但女性在懷孕後,月份的不斷增加,胎兒也在不斷長大,此時平躺睡覺就可能就會產生很大的壓迫感,所以在早孕期間,即三個月之前,孕婦睡眠姿勢選擇平躺、側臥都是可以的。
在孕早期結束以後,孕婦的腹部就會逐漸隆起了,此時孕婦睡覺姿勢就需要注意了,需要儘量採用側臥位睡姿,如果下肢感到沉重勞累,在睡覺時可採用仰臥姿勢,並把下肢用墊子稍微擡高一些,促使血液快速回流心臟,減少水腫的產生。
在度過了七個月以後,孕婦腹中胎兒基本成性,腹部也會變得更大,行動也會更加不便,因爲子宮的不斷增大壓迫了膀胱而起夜頻繁,此時孕婦睡覺姿勢就變得更加重要了。
因此,孕晚期的準媽媽們應該注意避免仰臥的睡姿,在仰臥位睡眠時,巨大的子宮會壓迫下腔靜脈,使迴心及出心血量減少,出現低血壓,從而準媽媽就會出現頭暈、四肢無力、噁心等低血壓的症狀,當出現了明顯的低血壓時,輕則不適,嚴重還會影響胎兒健康。所以,孕晚期的準媽媽應該儘可能選擇側臥位睡眠姿勢。在側臥位中,最佳的位置是左側位睡眠,左側臥位的優點是可以減輕增大的子宮對準媽媽主動脈的壓迫,可以保證子宮的正常血流量,以便給胎兒提供更全面的營養物質。
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