孕期別這樣睡,可能會連累胎兒發育異常!
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在孕期你是怎麼睡覺的呢?隨着自己肚子的變大,有些孕婦都覺得自己睡眠質量下降,孕期別這樣睡,可能會連累胎兒發育異常!
在孕期你是怎麼睡覺的呢?隨着自己肚子的變大,有些孕婦都覺得自己睡眠質量下降,孕期別這樣睡,可能會連累胎兒發育異常!
人生最幸福的事莫過於白天奔波了一天,晚上能好好睡一覺了。對於我們普通人來說,我們想怎麼睡就怎麼睡,只要自己舒服就好。
但對孕媽來說,好好睡覺就是一件難事了,尤其到了孕晚期,孕肚那麼大,舒舒服服睡一覺更是難上加難。所以,爲了能好好睡一覺,孕媽也是各出奇招,給自己創造一個好的睡眠條件。
但是不管怎樣,孕期別這樣睡,不然孕媽是舒服了,可能會連累胎兒發育異常。
1、熬夜睡
一到了晚上,胎寶胎動比較頻繁孕媽可能有點入睡困難。所以很多孕媽都想着反正就是睡不着,那就舒服的看一會電視,刷一會微博,等熬到什麼時候想睡再睡。
但是經常熬夜會導致孕媽內分泌紊亂,減緩新陳代謝的速度,導致身體內的毒素無法及時排出,新鮮血液也無法生成,從而導致胎兒發育緩慢,寶寶出生後體質會比較差。
同時孕媽要是經常熬夜,作息不規律,寶寶出生後也會遺傳到媽媽這個特點,白天睡覺,晚上熬夜,難帶難管。
2、矇頭睡
很多孕媽孕期喜歡矇頭睡,覺得這樣可以睡得安穩,尤其是天冷的時候,矇頭睡真的很暖和,但是長時間矇頭睡對孕媽和胎寶都不太好。
因爲長時間矇頭睡覺,被子裏狹小的空間裏的氧氣會逐漸減少,二氧化碳逐漸增多,會導致孕媽的呼吸質量下降,讓孕媽頭暈腦脹,睡眠質量不好,從而影響孕媽第二天的情緒。
懷孕後,孕媽和胎寶都是息息相關的,孕媽睡眠質量不好和情緒不好,都會影響胎寶的發育。
3、長時間保持同一個姿勢睡
尤其到了孕晚期,很多孕媽都擔心來回翻身對胎寶發育不好,所以爲了讓自己睡的安心,睡的舒心就會保持同一個姿勢睡覺,但是這也是不可取的。因爲長時間保持同一個姿勢孕媽會很累的,會加重孕媽的疲憊感。
而且如果孕中後期,孕媽經常保持仰臥的睡覺姿勢,不僅會肢體疼痛,而且胎兒的重量還會影響孕媽的血液循環,導致胎盤和母體無法進行正常的氣體交換,從而嚴重影響胎兒正常發育。
孕期,能好受睡一覺對孕媽來說卻是大挑戰,孕媽一定要注意在安全的狀態下,給自己一個好的睡眠。
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