孕晚期千萬別這樣睡覺,否則嚴重影響寶寶發育!
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孕到了孕晚期的時候,很多準媽媽就像”百米衝刺“到最後幾米一樣的感受,也會更加註重生活上的各種小細節,比如說睡姿。
懷孕到了孕晚期的時候,很多準媽媽就像”百米衝刺“到最後幾米一樣的感受,也會更加註重生活上的各種小細節,比如說睡姿。
那麼到了孕晚期,準媽媽們要避免哪些睡姿呢?下面就聽聽婦產科專家的建議:
禁仰躺
懷孕前習慣仰躺的孕媽孕晚期千萬不要仰躺了。仰躺容易膨大子宮壓迫下腔靜脈,影響血循環,使下肢和外陰發生水腫或靜脈曲張。還使下肢迴流到心臟的血液量減少,大腦缺血、缺氧。這個睡姿不要採納。
禁俯臥位
很多睡覺喜歡趴着睡的人,據說趴着睡覺藏祕密。玩笑歸玩笑,俯臥位對心臟是很不好的,懷孕後肚子增大更不可能俯臥了。因爲這樣的睡姿不僅會使腰椎更向前凸,會使得背部肌肉往前拉扯。而且還會壓着小寶寶,千萬別這樣睡哦!
禁長時間睡姿不變
雖說孕晚期睡姿以左側爲佳,但是若一直保持這個睡姿,相信孕媽們都很累吧!所以,偶爾翻下身還是可以的。但還是在懷孕後一定要養成往左側睡覺的好習慣哦!懷孕期間還是要在睡姿方面多下功夫,這樣纔不會對胎兒造成影響哦!
禁右側臥位
使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣,便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。系膜中的血管受到牽拉,影響胎兒的血液供應,造成胎兒慢性缺氧,嚴重時,還會引起胎兒窒息、死亡。孕媽千萬要記住嘍,拒絕右側臥位!
推薦左側臥位
最佳的孕婦睡姿。一般心臟在左邊,所以睡覺時最好是右側臥,因爲這樣可以減少對心臟的壓迫。但孕婦恰好相反,因爲隨着懷孕時間變長,子宮不斷增大,甚至佔據了整個腹腔,這樣會使臨近的組織器官受到擠壓,子宮不同程度地向右旋轉,從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態,系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉,會影響胎兒的氧氣供給,容易使胎兒慢性缺氧。孕婦採取左側睡姿,就可以減輕子宮的右旋轉,緩解子宮供血不足,對胎兒生長髮育和孕婦生產是有利的。
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