懷孕了,過年怎麼吃才健康呢?
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
過年了,要長胖的的定律又將再度上演了!想到這裏小編趕緊捏了捏腰上的那一圈肥肉。但是過年不就是吃吃吃嘛!
過年了,要長胖的的定律又將再度上演了!想到這裏小編趕緊捏了捏腰上的那一圈肥肉。但是過年不就是吃吃吃嘛!
何況
愛吃的女孩
運氣都不會太差
爲什麼呢
因爲食來運轉嘛
但當吃貨少女變成吃貨孕婦,
這個春節 你 應 該 怎 麼 吃 ?
少吃動物內臟,千萬別喝酒
春節期間,人們會增加高蛋白、高脂肪的食物。對此,孕婦在春節期間一定要保持營養平衡,不能過多吃動物內臟,以免引起胎兒發育障礙。
應少吃罐頭、醃肉、火腿、香腸,應以鮮肉爲主。不宜喝冷飲料、甜飲料、咖啡、濃茶等,避免胎兒興奮,胎動不安,出現臍帶纏繞等現象。喝酒是導致嬰兒畸形和智能低下的主要原因之一,因此酒更是孕婦的禁忌。
建議:孕婦適當吃些魚肉、瘦牛肉、羊肉、雞肉、兔肉、葡萄乾、堅果等,這些食物不但有利於孕婦健康,對胎兒的生長及大腦發育也十分有利。有些準媽媽早孕噁心症狀較重,或不喜歡吃堅果類食物,可以把堅果研成末加入鹽或和焙過的花椒粉混合夾饃、麪條一起吃。
甜食別多吃水果要有選擇
多吃水果對母嬰都十分有益,但也有一些水果不適合孕婦吃,比如山楂、荔枝、桂圓、獼猴桃等,尤其是孕早期或有先兆性流產的孕婦應忌食。對於妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者應等血糖控制平穩後再吃水果。
另外,孕婦甜食過量可引起高血糖,容易繼發各種感染,如果血糖濃度持續增高可導致胎兒巨大、畸形,容易併發難產、滯產、死產、產後出血及感染。甜食除糖類外,還包括蛋糕、餅乾、果醬、加糖的起泡飲料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等。嚴格控制孕婦高血糖也是預防後代患糖尿病的關鍵。另外,高血糖的孕婦容易性情暴躁,還易發生腳氣病。
建議:蘋果對腸胃功能具有調節作用,還可緩解孕吐,適合孕婦吃;櫻桃是所有水果中鐵質含量最豐富的,多吃可以補血,有助於改善腸胃功能;草莓含有極豐富的維生素C,可預防感冒。
總結8點,怎樣才更易懷孕呢?
怎麼吃月餅才健康?
卵巢不排卵,怎麼才能順利懷孕呢?
西蘭花營養又健康,寶寶到底多大才能吃,怎麼吃?
一張表告訴你,孩子的零食怎麼吃才健康?
孕期飲食建議怎麼吃才正確!到底懷孕要注意什麼呢?
孕婦早餐應該怎麼吃才更營養、更健康?
怎麼樣才能越活越年輕健康呢
孕期應該吃什麼健康營養的食物呢?
產後需要縮陰手術嗎?怎麼縮陰才更健康呢
備孕期間亞健康,該怎樣調理呢?
懷孕後一定會有的幾種變化,胎兒健不健康就看寶媽怎麼處理了!
說了那麼多遍,怎麼你就是不聽呢?怎樣說孩子才聽得進去,願意改呢?
孕期怎麼吃水果才健康
割了子宮肌瘤,多久才能懷孕要寶寶?半年,一年,還是兩年?
寶寶愛甜食,怎麼給TA吃糖才健康?
怎麼才能快點懷孕呢?
今年過年不給紅包,健康福袋纔是父母的好選擇
孕婦怎麼吃才健康
爲了自己和胎兒的健康,懷孕之後別總是吃吃吃!