孕期的8個壞習慣，你中槍了嗎？

孕媽媽什麼壞習慣會影響孕期保健？想要孕媽媽孕期保健最好不要做什麼纔好呢？接下來看看孕期的8個壞習慣，你中槍了嗎？

NO.1 壞脾氣

胎寶寶自述：

媽媽，爲什麼你總要發脾氣，弄得我也好煩躁，以爲我在你肚子裏就不知道嗎？其實你的心緒起伏對我影響很大，媽媽快別總髮脾氣了。

專家解析原因：新生兒的性格與孕媽媽孕期的情緒波動息息相關，孕媽媽心情愉快，會生出好養的寶寶，看到生人愛笑，容易接受新事物。相反，若是負面情緒，出生後的寶寶生活無規律，容易哭鬧，發脾氣，讓父母煩心。

媽媽正確做法：孕媽媽孕期應保持愉快的心情，可以藉由閱讀、聽音樂、會友、逛街等方法排解懷孕後的生活壓力，在壞情緒難以控制時，還可以藉由深呼吸來緩解，也可藉由偏愛的美食等改變現狀。

NO.2 長時間熱水浴

胎寶寶自述：媽媽，我知道你很喜歡泡熱水澡，坐在浴盆裏半天也不出來，可你知道這樣會讓我的脊髓受損嗎？

專家解析原因：孕媽媽如果身體溫度持續超過39℃以上，可能造成發育中胎兒脊髓缺損，其中以懷孕前3 個月最爲危險，應該絕對禁止。不僅如此，孕媽媽因懷孕造成體循環和常人不同，長時間熱水浴還可引發自身休克、暈眩或虛脫等。

媽媽正確做法：對於喜歡熱水浴的孕媽媽來說，可採用其他方法替代泡熱水澡，比如淋浴、泡腳等。

NO.3 長時間上網

胎寶寶自述：媽媽，網上到底有什麼東西那麼吸引你？你都好長時間一動不動地保持同一個姿勢了，只是我在你肚子裏好難受，感覺快要喘不上氣來了。

專家解析原因：長時間的固定坐姿有礙下肢血液迴流，從而影響子宮的血液循環，直接影響胎兒的大腦發育。

媽媽正確做法：孕早期是胚胎細胞處於細胞分裂、胎兒器官分化的敏感期，孕媽媽應適當減少對電腦的使用；到了孕中、後期，使用電腦時，要與之保持一定距離；需要長時間上網時，建議定時起身走動，以防止長時間的坐姿引起盆腔血液滯留不暢，胎兒給氧量不足，影響大腦發育。

NO.4 香菸和酒精

胎寶寶自述：哎呀，這是什麼味道？我一點都不喜歡，怎麼還持續不斷？我開始感覺昏昏沉沉了，是不是我中毒了？

專家解析原因：香菸中含有尼古丁等多種有害物質，這些物質可通過胎盤進入胎體，引起胎兒輕度一氧化碳中毒。此外，孕媽媽吸菸還會使胎兒的血液循環發生異常，並引起紅細胞增多以及組織慢性缺氧，導致胎兒生長受限，低體重，早產。無獨有偶，孕媽媽長期酗酒會造成胎兒慢性酒精中毒，使胎兒發育遲緩、顏面發育不良、新生兒行爲智力異常、反應遲鈍，形成“胎兒酒精綜合徵”。

媽媽正確做法：如果孕媽媽有菸酒嗜好，懷孕期間要堅決杜絕，同時儘可能減少被動吸菸。

NO.5 繁重家務

胎寶寶自述：外面什麼情況？難道是地震了？我的小房子晃動得很厲害，我好害怕啊，而且身上難受的要命！

專家解析原因：孕媽媽孕期可以做一些力所能及的家務活，但忌工作量繁重，特別是孕中期和孕晚期，由於孕媽媽身體不便，行動變得更笨拙，此時如果家務繁重，長時間站立，或是長時間做彎腰、下蹲的家務活，會造成骨盆充血，導致胎兒給氧量不足，最終導致流產，特別是懷孕後期容易發生早產。

媽媽正確做法：孕媽媽做家務要學會化整爲零，就是所有的工作不要一次都做完，比如購物時可分批次進行，不再騎車外出而變成步行等等，以免過度疲勞造成胎兒不適。

NO.6 電熱毯

胎寶寶自述：媽媽，天氣真的有那麼冷嗎？爲什麼你每晚都要開電熱毯，而且一開就是一整宿？你知道我這裏就像一個大火爐似的。

專家解析原因：電熱毯的電磁輻射會影響胎兒的細胞分裂，使嬰兒出生後骨骼發生缺陷。悉尼大學和新南威爾士大學科學家最近發現，如果孕媽媽長時間受熱，當體內溫度上升2 ℃時，就會造成胎兒腦細胞死亡，影響大腦發育，使出生後的嬰兒智力低下。電熱毯電流雖小，但由於電熱毯緊貼在孕媽媽身下，且持續高溫，對胎兒有害無利。

媽媽正確做法：天冷取暖時，孕媽媽可用暖空調、電熱器，或在睡覺時將熱水袋放到棉被中等方法取暖，忌用電熱毯。

NO.7 濫用藥物

胎寶寶自述：媽媽，我知道生病讓你很難受，可到底吃的是什麼藥？我怎麼感覺心跳加快，好像要裂開了一樣！

專家解析原因：停經4 周（受精後2 周 ），藥物對胚胎的影響是“全”或者“無”，全表示爲胎兒死亡、流產。“無”表示爲胎兒繼續發育，無異常，這階段稱爲盲區。停經5~10周是胎兒器官發育階段，藥物作用會產生形態上的影響。如抗癲癇藥可使胎兒發生脣裂、齶裂、小腦損害等。

媽媽正確做法：孕媽媽懷孕後常有免疫力下降的表現，因此容易感冒生病。爲避免患病，孕媽媽們應儘量遠離患病人羣，少去人多擁擠的公共場所，如商場、影劇院等，得病後要及時去看醫生，遵醫囑服用一些對胎兒沒有影響的藥物，不可自作主張亂服藥。

NO.8 挑食

胎寶寶自述：媽媽，我的身體每天都以驚人的速度拼命長大，可你偏偏這個不吃那個不吃，這幾天都把我餓壞了。

專家解析原因：孕媽媽懷孕後，口味較以往會有所改變，這個不吃那個不吃，如果孕媽媽攝入的營養不足，會直接影響胎兒發育，嚴重者甚至導致胎兒生長遲緩。

媽媽正確做法：孕媽媽應該保證均衡的膳食營養，同時遵守三定原則，即定時、定量、定點，多吃未經加工的食物，少用調味料及少吃油炸食品。進餐時要保持心情愉快，這些不但有利於胎寶寶吸收更豐富的營養，也有助於寶寶出生後擁有良好的進餐習慣。