葉酸別瞎補,它並不是萬能的!
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很多女性都知道在備孕期間和孕期都是需要補充葉酸的,但是有些女性想要生雙胞胎,那麼吃葉酸有用嗎?葉酸別瞎補,它並不是萬能的!
很多女性都知道在備孕期間和孕期都是需要補充葉酸的,但是有些女性想要生雙胞胎,那麼吃葉酸有用嗎?葉酸別瞎補,它並不是萬能的!
昨天晚上有朋友來問好孕姐
是不是補充葉酸也能增加懷雙胞胎的機率
怎麼說呢,要是多吃點葉酸就能生雙胞胎的話,
那明星還費這麼大勁去試管幹啥,
醒醒吧~
葉酸就是孕育種子的肥料,
而孕育雙胞胎是由種子決定的。
首先,葉酸是什麼
葉酸維生素B複合體之一,相當於蝶酰穀氨酸,是從菠菜葉中提取純化的,故而命名爲葉酸。
葉酸是DNA的重要成分,協助大腦正常運轉,對於人類來說是一種不可或缺的維生素。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用,人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症,
如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸,會引起胎兒神經管發育缺陷,而導致畸形。
所以備孕女性補充葉酸,一是爲了促進胎兒的正常生長,因爲細胞、組織要迅速增長就必需葉酸;二是可防止妊娠巨紅細胞性貧血,防止孕婦引起流產、死產等嚴重後果。
哪些食物含葉酸比較豐富?
水果:獼猴桃、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、杏、酸棗、山楂、石榴、葡萄、梨、胡桃、蘋果等。
蔬菜:萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿蔔、南瓜、蘑菇等。
豆類:黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
穀物:全麥麪粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
醫學研究表明,每日補充0.4mg到1mg葉酸對人體來講是安全的,對於無葉酸缺乏症的女性朋友來說,備孕期間每天補充0.4mg就可以。
但每個人的具體情況不同,如果無法對此出準確決斷,建議打算懷孕的朋友去醫院做詳細的諮詢!
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