懷孕後你睡對了嗎?
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懷孕是每個女人最關鍵的一個時期,很多女人爲了肚中胎兒健康,會更加關注孕期的一些健康常識。就拿睡覺這件事情來說,網絡上散佈着很多“懷孕後應該左側睡”的言論
懷孕是每個女人最關鍵的一個時期,很多女人爲了肚中胎兒健康,會更加關注孕期的一些健康常識。就拿睡覺這件事情來說,網絡上散佈着很多“懷孕後應該左側睡”的言論,說懷孕後堅持左側睡可以給寶寶提供充足的氧氣,也不會壓到寶寶心臟,孕媽們覺得很有道理,便輕信地堅持每天晚上左側睡覺,即使自己感受不舒服,也覺得爲肚子裏的寶寶堅持很值得。但是這樣睡真的對嗎?其實這個應該是根據懷孕時間來看的,不同時期應該採取不一樣的睡姿,否則會影響到肚中胎兒的發育。
一、孕早期:怎麼睡舒服怎麼來
當剛懷孕沒多久,孕媽在睡姿問題上不應過於糾結,自己怎麼舒服怎麼睡就可以了。因爲這個時候寶寶基本還未發育,處於着牀的時期,很多孕媽的肚子都不一定顯懷,孕媽只要不長時間趴着睡,都不會壓迫肚中胎兒,仰臥、側臥都是可以的。不要錯誤地認爲懷孕了就必須睡左側。
二、孕中期:仰睡或者是側臥
到了孕中期的時候,胎兒在肚子裏的發育已經到了一定的程度,孕媽的肚子也在一天天地變大。隨着肚中胎兒的變大,子宮對孕媽其他器官也會造成壓迫的感覺,這個時候可以採取仰臥或者側臥的姿勢,左側右側都是可以的。值得提醒的是,孕中期有些孕媽會出現浮腫的現象,主要體現在腳部,這個時候在睡覺的時候就可以墊個墊子把自己的腿部擡高一點位置,能有效地緩解水腫情況
3、孕晚期:左側睡
到了孕晚期,孕媽肚子增長飛快,對她們的睡眠也造成了影響。很多孕媽都吐槽孕晚期很難有個好覺,但是這個時候,因爲子宮會呈現一種右旋的狀態,只有當孕媽睡左側的時候,才能給胎兒供給充足的氧氣和血液。所以到了孕晚期,儘量保持左側睡的姿勢,但是如果這個睡姿讓孕媽感到十分不舒服,自己也可以適當調整,沒必要整個晚上保持一個姿勢不動
看完這些,相信很多孕媽都在爲自己輕信“懷孕後就必須左側睡”而感到懊惱。在整個孕期,孕媽們應該要保持一個良好的心態,不要因爲肚子寶寶即將到來而過於憂慮。尤其是睡姿這個問題,不論懷孕到了哪個時期,睡得舒服還是最重要的,因爲只有孕媽保證了充足的睡眠,肚中寶寶才能休息好,也才能發育好,你說呢?
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