孕期怎麼睡比較好
本文已影響3.3K人
本文已影響3.3K人
懷孕後,隨着肚子越來越大,困擾着孕媽們睡覺的難題就是睡覺了。那麼孕期怎麼睡比較好?帶着疑問,一起來看看相關介紹吧。
建議1、左側臥的姿勢
懷孕後孕媽媽的子宮往往不同程度向右旋轉,使子宮血管受牽拉,影響寶寶血液供應,如果經常右側臥位,可能加重子宮右旋,因此孕媽媽可以採取左側臥姿勢睡覺。
建議2、腰部墊枕頭
隨着胎寶越長越大,孕媽媽會明顯感覺腰部有不適,這也是除胎動外多數時候會讓孕媽媽們難以入眠的原因。此時可以在腰部墊一個小枕頭,讓腰部得以有效支撐,這樣可以分擔一部分腹部的重量,從而達到緩解疲勞的效果。
建議3、腿部夾一個小靠墊
腿部白天支撐了身體的全部重量,並且由於盆腔壓迫導致腿部水腫,所以到晚上睡覺的時候,孕媽媽常常會感覺到腿部痠痛。在膝蓋、腳踝或者大腿內側夾一個小枕頭可以緩解這樣的痠痛,幫助儘快入睡。
建議4、墊高雙腳
在牀尾放一個比較寬大且平緩隆起的枕頭有助於緩解白天的疲勞。枕頭的質地一定要柔軟和有彈性。另外,在腳下墊一些摺疊整齊的被褥也是不錯的選擇。主要的目的就是通過擡高孕媽媽的雙腳促進腿部血液循環,並且有助於消除水腫,從而幫助寶媽儘快入睡。
最後,祝大家都能順利入眠,做個美夢哦~
寶寶冬天睡覺怎麼穿比較好
小寶寶情感比較敏感,家長怎麼處理比較好?
孕婦怎麼睡覺對寶寶比較好
想要好孕,排卵期要怎麼安排同房比較好呢?
孕晚期怎麼養胎比較舒服
孕期想要胎兒發育更好吃什麼食物比較好
孕期早餐怎麼吃比較好?要科學安排孕媽早餐
【孕婦怎麼喝孕婦奶粉最好】孕婦奶粉孕婦怎麼喝比較好怎麼喝比較好
孕中期安胎吃什麼比較好
孕婦初期怎樣睡覺比較好
孕早期胎兒比較脆弱怎麼辦
孩子學什麼特長比較好比較實用
孕期補血吃什麼比較好?
孕期什麼時候喝蜂蜜比較好
孕期什麼時候做身體檢查比較好
【孕婦過年穿什麼鞋】懷孕過年穿什麼鞋比較好 孕期過年穿什麼鞋比較好
懷孕期間吃什麼堅果比較好
【懷孕初期如何進行胎教】懷孕初期怎麼胎教 孕早期怎麼胎教比較好
孕期什麼時候喝水比較好
【孕婦過年穿什麼顏色毛衣比較好】懷孕過年穿什麼顏色毛衣比較好 孕期穿什麼顏色毛衣過年比較好