【孕期坐姿要注意什麼】孕期什麼坐姿比較好

每天上班可能要連坐8個小時，孕婦採取正確得坐姿真的可以爲身體減輕很多的負擔。相反，錯誤的孕婦坐姿會讓人感覺腰痠背痛，還可能會有流產風險哦。那麼孕期坐姿要注意什麼？正確坐姿是怎樣的？

孕期坐姿要注意什麼 不可以蹺二郎腿

其實蹺二郎腿這種習慣，很多人都是存在的，但對於孕媽來說，這可是大忌，因爲這種坐姿對孕媽和胎兒的傷害都是非常大的，長時間的蹺二郎腿不僅會讓孕媽的胸椎和腰椎受到比較大的壓力，加重腰痠背痛的症狀，同時還有可能加重靜脈曲張的情況。對於胎兒來說，最大的影響就是胎位不正了，因爲孕媽在蹺二郎腿的時候，很容易會壓迫到胎兒的活動空間，那麼時間長了，胎兒不能正常活動的話，就會變化其他的姿勢，要知道這樣的後果，就是很難讓孕媽順產，所以孕媽一定要引起重視。

孕期坐姿要注意什麼 不要總窩在沙發裏

有些孕媽懷孕之後，由於身體比較懶，比較疲憊，就喜歡窩在沙發裏看電視，或是玩兒手機，結果這一待，時間就會很久，雖然自己可能舒服了，但是孕媽可要知道，肚中的胎兒還是需要活動的，如果經常窩在沙發或是牀上，都不能給予胎兒充足的活動空間，自然也會造成胎位不正的情況出現，所以孕媽在這方面也要多加註意。

孕期坐姿要注意什麼 不要盤腿坐

孕婦最好不要長時間盤着腿坐，因爲盤腿坐的話可能會導致退步的血液不能很好的循環，坐久了會有腳麻的症狀，而且產此以往還可能會一起腿變粗。

孕期坐姿要注意什麼 孕期正確坐姿

孕婦平時坐着的時候都要將背挺直了，肩膀可以往後壓一些。臀部要儘量接觸到椅背。坐着的時候可以在自己的身後位置墊一個腰墊，可以舒服一些。如果你沒有習慣使用腰墊，有沒有其他的東西適合用來支撐背部的話，也可以直接坐在整個椅子上，然後背靠椅背。

身體要保持挺直，幾秒之後再放鬆身體。坐着的時候要儘量讓臀部兩邊都可以均勻地受力。同時不可以交叉雙腿，應該將兩隻腳平放在地面上哦。還要注意的是同一個坐姿不可以高於半個小時哦。工作的時候可以調整椅子和椅子的高度，和桌子近一些。胳膊肘可以放在桌子或椅子上，放鬆肩膀。站起來的時候要慢慢伸直腿，做些輕微的拉伸運動。孕婦的這些坐姿對背部壓力都可以降到最小。