懷孕後孕媽們不能平躺着是怎麼回事
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懷孕後,孕媽們就需要開始注意自己的睡姿了。而衆多睡姿中,平躺並不適合孕媽。那麼懷孕後孕媽們不能平躺着是怎麼回事?一起來看看吧。
懷孕後,孕媽們就需要開始注意自己的睡姿了。而衆多睡姿中,平躺並不適合孕媽。那麼懷孕後孕媽們不能平躺着是怎麼回事?一起來看看吧。
因爲子宮壓力會導致血液循環變慢,尤其是對下腔靜脈的壓迫,容易導致媽媽下肢出現靜脈曲張。再加上血液循環不暢後,血液迴流到大腦和心臟的速度變慢,媽媽就有呼吸不暢的感覺。
所以靠譜的說法是:孕期媽媽可以平躺。但是最好的睡眠方式並不是長期釆用左側位睡眠,而是平躺、左側臥、右側臥輪換着睡,才更有利於血液循環,更有利於對胎兒供血供氧。
平躺時間過長,可以導致仰臥位低血壓綜合徵
仰臥位低血壓綜合徵主要發生於懷孕晚期,懷孕晚期子宮增大,如取仰臥位,增大的子宮可壓迫下腔靜脈,使下腔及盆腔內靜脈迴流受影響,迴心血量減少,右心房壓下降、心搏出量隨之減少,從而引起血壓下降,甚至出現休克的一系列表現。因此懷孕期間爲了保證母嬰健康,建議準媽媽們應該以左側臥位爲主。
所以,懷孕期間合理的睡眠姿勢是左臥。特別是懷孕到了後期,由於自身體重和胎兒體重的增加,使妊娠負荷變得越來越重,孕媽媽要想休息好,睡姿是很重要的。因此所爲了確保腹中的寶寶與自身的健康,孕媽媽從懷孕的第六個月開始,就最好能養成“左側臥”的好習慣
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