懷孕身體怎麼進行排毒
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身體出現這3個變化,說明孕媽體內“有毒”,及時排解很重要。當孕媽身體出現以下這3個變化時,說明體內“有毒”,及時排解很重要。
身體出現這3個變化,說明孕媽體內“有毒”,及時排解很重要。當孕媽身體出現以下這3個變化時,說明體內“有毒”,及時排解很重要。
爛嘴口臭
我姐姐懷二胎時,嘴上長了滿嘴的泡,說話吃飯都困難。她到醫院檢查,醫生說她是孕期吃了太多辛辣的食物,導致體內“熱毒”積聚,也就是俗稱的上火。而且,她體內還缺乏很多維生素,這也是導致她爛嘴的一個原因。醫生就建議她少吃辛辣,多喝水,及時補充維生素。
還有的孕媽,孕期會有口臭的現象。這也是體內“有毒”的表現,說明孕媽吃了很多難以消化的食物,消化不良導致口臭。或者喝了碳酸類飲料,口中也會有難聞氣味。
所以,孕媽要多吃些清淡易消化的食物。此外,口臭的另一種原因還有脾胃溼熱,需要吃一些祛溼的食物。
臉上長斑
有的孕媽,懷孕後臉上會長斑。一種原因,是懷孕後由於孕激素的變化,導致孕媽體內促黑色素細胞激素增加引起的。只要好好護理,比如堅持用冷熱水交替洗臉、少用化妝品、吃一些富含維生素C高的水果和蔬菜等,是可以在產後3-6個月內慢慢消退的。
另一種原因,就是孕媽體內的垃圾和毒素太多,正常的皮膚代謝功能無法分解掉這些毒素。這種體內“有毒”原因造成的臉上長斑,除了以上護理方法,還要注意少吃多餐,減輕代謝負擔,並且適當運動,加快新陳代謝。堅持這樣,就可以減少體內垃圾和毒素堆積了。
經常便祕
孕期經常便祕,是一種消化問題,也可以歸爲體內“有毒”的表現。原因就是孕期隨着胎兒的生長,子宮不斷變大,擠壓腸胃,使消化功能下降,進而導致難以消化的食物堆積體內,引起便祕。
排解方法:一是平時多喝水;二是注意運動,促進食物消化;三是注意飲食,多吃水果蔬菜,尤其是多吃一些富含膳食纖維的食物,促進消化和排便。
這三種體內“有毒”的現象,孕媽一定要重視。因爲這不僅僅影響自身健康,對胎兒發育和安全也有影響。比如,消化不好,體內垃圾堆積,必然導致孕媽胃口不好,然後飲食營養跟不上,胎兒也無法吸收足夠的營養。
而便祕,會讓孕媽勤跑廁所,尤其是孕晚期便祕加重,長時間上廁所,恐會導致胎兒擠壓缺氧,或者因便祕用力不當導致胎兒流產或早產。所以,對於這三種現象,孕媽一定要重視。
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