爲了寶寶的健康,備孕時一定要進行孕前排毒!
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吃的越來越不安全,霧霾也越來越嚴重,如果你還是個壓力大的上班族,那麼或許還有喝咖啡、喝酒、熬夜等習慣,如今,生活中越來越多的“毒物”正侵蝕着我們的身體......
吃的越來越不安全,霧霾也越來越嚴重,如果你還是個壓力大的上班族,那麼或許還有喝咖啡、喝酒、熬夜等習慣,如今,生活中越來越多的“毒物”正侵蝕着我們的身體,如果你還想要個健康的寶寶,那就在備孕前趕緊清一清自己的身體,做個全面的孕前排毒吧~
【方法一:食療排毒】
調節飲食結構,合理安排營養,是十分行之有效的排毒方法。首先,備孕前需要有意識的多吃一些能夠幫我們派出體內毒素的食物,比如檸檬清肺淨血,荔枝補腎排毒,大白菜稀釋腸道毒素,苦瓜可以激發免疫力等,此外排毒的食物還有海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米等。
其次,在生活習慣上,還要戒菸戒酒戒甜食纔可。
【方法二:運動排毒】
此方法是最好的排毒方法,爲什麼這麼說呢?衆所周知,出汗是最好的排毒方法,大量運動必然會導致流汗,這樣,我們體內的毒素藉助身體排汗來排出體外。但是這裏需要說明的是,在運動前後一定要多多喝水,這一點很重要,只有多喝水,才能藉助排尿、排汗來進行排毒。而且運動後不要立即淋浴,要等汗水蒸發幹或者毛巾擦乾後才能進行。
【方法三:刮痧】
刮痧是我們古老的中醫保健養生法,這裏所說的“痧”,就是體內的氣血淤積和阻塞,通俗的講,就是我們所說的“毒素”。刮痧能讓我們排毒、去除淤積,讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。
但是這裏要說明的一點是,刮痧一定要由專業人士來操作,避免在力度、時間等掌握失當而給未準媽媽造成不良後果。
【方法四:按摩】
這個方法是操作上最簡單可行的。只需每日早晚各一次,在肚臍下用手掌掌心順時針按摩50下,再逆時針按摩50下,即可通過排宿便來進行排毒。
【溫馨提示】
各位備孕的未準媽媽們,孕前排毒的最佳時間是在打算懷孕前3個月,這個時候,必須要戒掉吸菸、酗酒等不良嗜好,並且結合着上面的排毒方法,即可進行一次徹底的排毒,讓身體以最佳狀態迎接寶寶的到來!
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