孕媽媽怎麼預防痔瘡?這7件事要做好!
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孕婦有痔瘡真的是很常見的問題,因爲懷孕腹壓的關係,十位孕婦至少七到八人有不同程度的痔瘡, 懷孕期間若便祕引發痔瘡疼痛怎麼辦?快來看看吧。
孕婦有痔瘡真的是很常見的問題,因爲懷孕腹壓的關係,十位孕婦至少七到八人有不同程度的痔瘡, 懷孕期間若便祕引發痔瘡疼痛怎麼辦?快來看看吧。
1、嚴重的痔瘡給予止痛藥、軟便劑、消腫軟膏等
針對狀況嚴重的痔瘡,醫生會給予止痛藥、軟便劑、消腫軟膏等來緩解孕媽不舒服的情況,通常急性的疼痛會在吃了止痛藥2、3天內緩解,但腫脹的痔瘡則需擦消腫藥膏約兩週纔會逐漸變小。
2、試着做擴張按摩
在擦藥膏時順便用手指在肛門做擴張按摩,有助於促進肛門周遭的血液循環,增進血液迴流開些,讓肛門不要太緊縮。
3、溫水坐浴法
溫水坐浴可以幫助肛門周遭的血液循環,能舒緩痔瘡的不適。實施的方法爲在盆中注入38~41度像是溫泉溫度的熱水,坐在熱水盆中約10~15分鐘。
痔瘡的產生其實與生活作息、飲食習慣習習相關,應該這麼做才能預防痔瘡呢?
1、正確的排便方式與姿勢
當有便意時坐到馬桶上,順勢用力將糞便排出,然後立即提肛收縮肛門,接着放鬆等待下一波的便意,如此重上述動作,直到將所有糞便排淨隨即離開。
2、多吃膳食纖維
建議多吃新鮮未加工的水果,才能充分攝取到水果中的果肉纖維;另外,蔬菜尤其是深色蔬菜是不能少的;孕媽媽可以選擇天然的食物,像是優酪乳、木瓜、香蕉、糙米、燕麥等纖維質很高可以幫助腸胃蠕動。
3、飲食清淡少吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末等辛香料會對肛門產生過度刺激造成充血、增加痔瘡形成的機會,當痔瘡腫脹時,大便經過肛門時就會磨擦痔瘡造成破皮而流血,尤其在吃了刺激性食物或熬夜後會加重症狀,建議在孕期飲食以清淡爲宜。
4、補充水分,養成規律的排便習慣
首先要補充足夠的水分,養成規律的排便習慣,此外,排便時要速戰速決,坐在馬桶上時是讓肛門括約肌長時間處於施壓的狀態,肛門容易因壓力充血,坐得愈久愈容易形成痔瘡。還有排便時也不要過於用力,若排便不順可以先起來動一動,等有較強的便意再去排便。
5、適當運動
孕婦應適當運動,不能長久坐着,以促進肛門直腸部位的血液迴流。加強肛門鍛鍊,主動收縮肛門,放鬆後再收縮,連續3次,每日3-7次。如出現痔瘡腫痛、出血較多等情況時,應及時就診治療。
6、避免久坐、久站
孕媽媽不論是長時間維持坐姿或是站姿,都容易增加痔瘡生成或是壓迫痔瘡,所以每坐一兩個小時就要起身活動走動一下,或是每站一兩個小時就要坐着休息一下,減少肛門壓迫的機會。
7、體重不要增加太多
因爲體重愈重,所有重量都會壓至骨盆腔而造成肛門靜脈曲張惡化。
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