孕婦每天需要多少鈣 孕婦每天要補多少鈣 孕婦每天補鈣多少
本文已影響3.08K人
本文已影響3.08K人
孕婦在不同時期所需要補的鈣量是不一樣的。那麼在孕早期、孕中期、孕晚期孕婦各需要多少鈣呢?孕婦每天需多少鈣呢?下面來聽小編爲您解答這些問題。
孕婦每天需要多少鈣
孕婦在不同時期所需要補的鈣量是不一樣的。那麼在孕早期、孕中期、孕晚期孕婦各需要多少鈣呢?孕婦每天需多少鈣呢?下面來聽小編爲您解答這些問題。
孕早期鈣量:800毫克/天
孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期,孕媽咪鈣的需求量與普通成年人需求量相同。
每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶,就可以提供250毫克鈣,再加上其它食物中提供的鈣以及多曬太陽,一般能夠滿足機體的每天鈣的需求。無需額外補充鈣劑。
孕中期鈣量:1000毫克/天
胎寶寶快速生長期,攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶,對於不習慣喝奶的孕媽咪,每天可以補充500毫克左右的鈣片,再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物,一般可達到。同時進行一些戶外運動,享受日光浴,促進身體對鈣的吸收。
孕晚期鈣量: 1200毫克/天
隨着胎寶寶的持續長大,對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶,補充500毫克鈣片,再吃一些含鈣豐富的食物,才能達到需要的鈣量。當然不要忘了每天的日照,冬天一般每天不少於1個小時,夏天則爲半個小時左右,並且儘量避開上午10點~下午3點這段紫外線最強烈的陽光。
孕婦每天該吃多少鹽
孕婦每天應喝多少水
【孕婦貧血每天吃幾顆棗】孕婦貧血每天吃多少紅棗
孕婦每天要補多少鈣
孕婦一天攝入多少熱量 孕婦每天需多少熱量
孕婦每天吃多少鹽合適
孕婦補鈣每天的最大劑量是多少
人體每天需要多少脂肪 每日攝入多少脂肪才健康
【寶寶每日維生素d攝入量是多少】嬰兒每天需要多少維生素d 寶寶每天補充多少維生素d
【寶寶每天要補充多少維生素c】兒童每天維生素c量多少合適
【孕囊每天增長多少mm】孕囊每天會長多少 孕囊每天長大多少合適
寶寶每天到底需要多少鈣
【寶寶每日維生素b族攝入量是多少】嬰兒每天需要多少維生素b 寶寶每天補充多少維生素b
孕婦每天應喝多少水 孕婦每天喝多少水合適 孕婦一天喝多少水合適
孕期孕婦每天喝多少水好
孕婦每天喝多少奶合適
天天補鈣還缺鈣?五種鈣質剋星食物,孕婦千萬不要吃!
兒童不同時期每天補鈣量分別是多少
孕婦每天喝多少水好
【健安喜鈣片每天吃多少】gnc鈣片一天吃幾粒