孕婦的情緒爲什麼不好
本文已影響1.84W人
本文已影響1.84W人
很多女性自從懷孕以後情緒就變化很敏感,那麼孕婦的情緒爲什麼容易敏感呢?懷孕以後我們應該如何調整自己的情緒呢?一起來看看吧!
很多女性自從懷孕以後情緒就變化很敏感,那麼孕婦的情緒爲什麼容易敏感呢?懷孕以後我們應該如何調整自己的情緒呢?一起來看看吧!
懷孕後,除了感覺身體疲勞外,整個人的脾氣也莫名變得不好了,常常因爲一點小事發脾氣,也會因爲莫名其妙的事而傷心難過,情緒大起大落。
▍爲什麼孕媽媽的情緒這麼敏感呢?
懷孕後的妊娠反應和社會角色的變化容易使孕媽咪產生不同的心理反應。
生理因素:懷孕後體內激素髮生很大變化,如孕激素、雌激素和絨毛膜促性腺激素等激素的變化,會使孕媽媽的食慾、乳房和生殖系統等發生變化。而身體上的變化也會影響孕婦的情緒狀態,尤其是年齡偏大、有過不良孕產史的孕媽媽,更有可能出現焦慮和抑鬱等不良情緒。
心理因素:有的孕媽媽精神壓力比較大,保護胎兒的意志明顯增強,並且隨着月齡增加,孕媽媽的負擔越來越重,行動不方便,臨近分娩時思想壓力增大,也會導致情緒壓抑、焦慮、激動等等。
除了上述兩個原因外,孕吐、經濟壓力、家庭關係、吃不好睡不着等等都是導致孕媽媽情緒變化的原因。作爲家人,應該理解孕媽媽的情緒變化,家人要體諒孕媽咪,並幫助她緩解憂慮和不安。
人們常說“母子連心”,特別是當孕媽媽心情不好的時候,胎寶寶也會不安分,就像能夠感受到孕媽媽的情緒波動一樣,不利於胎兒的健康發育,也不利於孕媽的健康。
▍懷孕後如何調節情緒?
1、孕早期:積極調理情緒
孕早期出現孕吐等早孕反應,食慾發生變化,再加上孕激素變化的影響,孕媽媽的情緒會變得豐富,容易出現激動、焦慮、疑心等心理,甚至會變得精神緊張。
孕媽媽要注意自己的情緒,留意自己是否難以集中注意力、睡眠不好、易於疲勞、極端易怒,或者持續情緒低落、莫名其妙地流淚、發脾氣等,多跟家人溝通,必要時求助醫生。改善心情的方法有很多,比如逛街購物都不錯。
2、孕中期:養成規律生活習慣
早孕反應消失,身體已經進入妊娠狀態,這時候孕媽媽的心情也會變好,而且這個階段也是胎寶成長的重要階段哦。孕媽媽要儘量養成規律健康的生活習慣,每天合理安排工作、運動和休息,做到勞逸結合。
孕媽媽可以堅持練習孕婦瑜伽或孕婦體操等,這些運動有利於放鬆心情,還有助於自然分娩和產後恢復。
平時也可以多聽聽舒緩的音樂,豐富生活,也順便做胎教。還可以多跟準爸爸聊聊天,一起選購寶寶的用品等,不僅能改善情緒,也能增進夫妻情感。
3、孕晚期:緩解壓力迎接分娩
孕晚期階段,孕媽媽腹部變得更大,腿腳容易水腫,腰部容易感覺勞累,活動起來比較吃力,睡眠也受到影響。這個時候孕媽要學會呵護自己!
還在堅持工作的孕媽媽,工作休息的間隙,多起身走動走動,坐着時藉助靠墊緩解腰部壓力。
【情緒胎教】情緒胎教的方法有哪些 情緒胎教有什麼作用
孕婦情緒不好,會不會引起胎動頻繁?
【懷孕心情不好會影響胎兒嗎】懷孕心情不好對寶寶有什麼影響 懷孕情緒對胎兒的影響
壞情緒的殺傷力大,控制好情緒才能教好孩子
【懷孕心情不好會流產嗎】孕婦情緒不好會流產嗎 心情不好會導致流產嗎
孕期情緒爲什麼容易波動?
孕婦情緒暴躁是什麼原因
孕婦情緒差對胎兒有什麼影響
孕期情緒異常的原因?如何減輕孕婦情緒異常程度?
心情不好吃什麼可以緩解情緒 十種讓你比較快樂的食物
孕婦情緒不好怎麼哄
怎樣進行情緒胎教?情緒胎教有什麼好處
【孕婦做情緒胎教的意義】孕婦進行情緒胎教的意義 情緒胎教的意義
孕期負面情緒對胎兒影響大!準媽如何保持好情緒?
孕婦情緒對胎兒有什麼影響
生完孩子後爲什麼會情緒不佳?
胎教:孕婦情緒不好對胎兒影響有多大
【孕婦情緒對胎兒的影響】孕婦情緒對寶寶的影響
家長要學會在孩子面前控制好情緒,不要有過度的情緒反應
孕婦情緒不好怎麼辦