怎樣預防孕婦抑鬱症
本文已影響2.6W人
本文已影響2.6W人
怎樣預防孕婦抑鬱症?孕期是非常容易抑鬱的,所以不僅僅孕婦自己,孕婦的家人都要注意孕婦心理,千萬要避免孕婦抑鬱。那怎樣預防孕婦抑鬱症?
原標題:孕期抑鬱如何預防?
婦女在懷孕過程中,如果總是焦慮不安、情緒低落、興趣降低、喜怒無常、莫名哭泣、睡眠質量差等等,那麼有可能是患有孕期抑鬱症,孕期抑鬱是一種疾病狀態,與孕期出現的生理變化有關,任何一位孕媽媽都有可能得,但是並不是所有媽媽都會得。孕期抑鬱對孕媽媽自身、胎兒,還有整個家庭都會帶來巨大的危害,要注意預防:
1.孕媽媽自身可以通過書籍、視頻等方式來了解整個孕期的生理變化,並學習相關的孕育知識,以緩解自身壓力。
2.多和有經驗的家人朋友溝通,主動尋求他們的幫助,以緩解孕期帶來的不安情緒。如出現不好的情緒,要主動多和朋友傾訴,聽聽他們的建議,可以緩解心中不快。
3.家人要多陪伴孕婦,尤其是另一半,比如陪伴孕婦去醫院檢查、陪伴孕婦堅持運動。孕婦在孕期受激素變化的影響難免情緒有些波動,家人要多體諒孕婦,並鼓勵寬慰孕婦。
4.每天堅持規律的運動,比如散步、拉伸、瑜伽、游泳等等。這些活動能讓孕媽媽感到身心放鬆,心情愉悅,能更好預防孕期抑鬱。
本內容、圖片由用戶投稿,如有侵權,聯繫刪除。
【產後抑鬱症】產後抑鬱症的症狀 產後抑鬱症的原因 產後抑鬱症的治療
預防產後抑鬱症的6個方法
產後抑鬱很可怕?孕期抑鬱症也不容忽視!
【產前抑鬱症會怎麼樣】產前抑鬱症有什麼危害
產前怎麼預防產後抑鬱症
孕婦吃什麼海魚好? 孕期吃魚可以預防早產防止抑鬱?
【孕婦冬季抑鬱症如何治療】如何克服冬季抑鬱症
【兒童抑鬱症】兒童抑鬱症的表現有哪些 兒童抑鬱症治療方法
怎樣預防產後抑鬱症
生活中怎樣預防抑鬱症 預防抑鬱症的方法
【抑鬱症的自我治療法】抑鬱症怎麼自我調節 抑鬱症自愈療法
【產後抑鬱症的症狀】產後抑鬱症的表現 產婦抑鬱症狀
【產前抑鬱症如何克服】怎麼克服產前抑鬱症 產前抑鬱症的克服方法有哪些
研究稱多吃魚有效預防產後抑鬱 產後抑鬱
如何預防產後抑鬱症
產後抑鬱症的緩解及預防
產前抑鬱症需注意提早預防
孕婦產後抑鬱症的原因 產後抑鬱症的表現
產後抑鬱症的幾個預防辦法
教你預防產後抑鬱症