孕婦初夏消暑吃什麼好?
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俗語說:“孕婦過三伏,腹中揣火爐。”在妊娠期,孕婦由於新陳代謝旺盛,產熱本就比常人多,體溫約升高0.5℃,因此,夏季孕婦比一般人更怕熱。而一旦趕上三伏天,則高溫天氣很容易使孕婦脫水或中暑而影響胎兒發育。那麼,怎麼做才能讓孕婦媽媽肚子裏的火爐降溫呢?
俗語說:“孕婦過三伏,腹中揣火爐。”在妊娠期,孕婦由於新陳代謝旺盛,產熱本就比常人多,體溫約升高0.5℃,因此,夏季孕婦比一般人更怕熱。而一旦趕上三伏天,則高溫天氣很容易使孕婦脫水或中暑而影響胎兒發育。那麼,怎麼做才能讓孕婦媽媽肚子裏的火爐降溫呢?
推薦食材盛夏季節多吃紫菜,有消暑熱、補養分的作用。紫菜既可做湯,又可涼拌。人們若吃了脂肪性食物後,喝點紫菜湯,會有清香解膩之感。
紫菜湯主料:紫菜、雞蛋、蝦米輔料:精鹽、味精、蔥花、黃瓜絲、胡蘿蔔絲、香油
做法:
1.將紫菜洗淨撕碎放入碗中,加入蔥花、蝦米。
2.在鍋中放入適量的水燒開,然後淋入拌勻的雞蛋液。配菜:蔥絲 黃瓜絲 胡蘿蔔絲 豆腐皮(切10 c㎡方塊)
做法:
1.裏脊肉洗淨,切絲,將蛋清、醬油、澱粉、料酒加入肉絲中拌勻;
2.大蔥洗淨切成細絲;特別推薦西紅柿雞蛋湯對於夏季胃口不好的準媽媽來說,不妨將一些水果入菜來增強食慾,除了西紅柿,菠蘿、檸檬、柳橙都適合作爲烹煮食物的原料。如果喜歡,也可以加醋以增添菜色美味。
主料:西紅柿、雞蛋
輔料:黃瓜、香菜、香油 、蔥花、生薑將綠色蔬菜、紅蘿蔔、白蘿蔔、小黃瓜等,作爲涼拌的材料製作菜餚,能夠補充所需要的維生素,也能增強食慾。
小貼士
爲防便祕,孕婦應多喝水,多吃新鮮蔬菜和瓜果,多吃新鮮豆製品。不宜過多食冷飲,以免傷脾胃。牛奶、豆漿、自制蔬果汁、菊花茶、檸檬茶、豆花都是很不錯的食品。
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