【懷孕一週跑步會流產嗎】懷孕1周跑步會流產嗎 懷孕一週跑步孕婦會流產嗎
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懷孕一週跑步會流產嗎?跑步是一項非常健康的活動,也是很多人鍛鍊身體的一項運動,但對於特殊人羣孕婦來說,可能就不一樣了,因爲可能會導致流產。那麼,懷孕一週跑步會流產嗎?
懷孕一週跑步會流產嗎
懷孕一週跑步可能會流產。
懷孕一週,正是受精卵着牀的關鍵期,這個時候孕婦要避免搬運重物或激烈運動,家務與外出次數也應該儘可能減少,以免造成意外流產。如果孕婦時身體狀況不好,或者路上發生一些意外狀況,則很可能導致流產,所以,懷孕一週最好不要跑步,可以做一些強度不大的運動。
懷孕一週適合的運動
1、散步:妊娠各個階段的準媽媽都可以散步,它可以穩定情緒,增進食慾和睡眠,保持肌肉健康,有利於順利分娩。孕婦可選在起牀後和晚飯後散步最佳,每天散步時間的總和在1—2個小時之間比較好,準媽媽也可根據自己的感覺來調整,以不疲勞爲宜。
2、孕婦瑜伽:孕婦練習瑜伽可以鍛鍊盆腔和韌帶,還可使分娩過程更順利,對自身的健康和產後體型恢復都很有幫助。
懷孕一週如何防止流產
1、充分的休息,切勿過度勞累,不要做過重的體力勞動,尤其是增加腹壓的負重勞動,如提水,搬重物等。
2、防止外傷,出門最好穿平底鞋,孕期儘量不要外出旅遊,避免振動的工作環境,做家務時避免危險性動作,如登高等。
3、攝取均衡的營養,遠離菸酒,清淡飲食,不吃辛辣的食物,儘量少吃多餐,必須保持大便通暢,避免腸胃不適。
4、保持心情愉快,情緒穩定,鮮牛奶可以幫助準媽媽預防骨質疏鬆,還有助穩定情緒,橘子,芹菜等高纖維的蔬菜水果,既去火又補充維生素,並且能讓你心情愉快起來。
健康小貼士
懷孕初期雖然是比較危險的階段,發生流產的機率比較高,但孕婦也不要過度的緊張和擔心,只要你生活中多注意,按時去醫院產檢,一定能順利生下寶寶。
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