孕婦游泳的好處有哪些
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孕中晚期的準媽媽,因着胎兒發育肚子越來越大,這樣會給支撐子宮的腰肌和背肌很大的壓力,容易腰疼,而游泳的時候,可藉助水的浮力減輕腰背的壓力,緩解腰痛,讓孕媽媽感覺更舒服。
減輕某些妊娠病症游泳可以促進體內血液循環,尤其是下肢部分,可防治孕期因血液受阻而出現的腿浮腫和靜脈曲張問題。同時血液循環順暢了,還可減輕孕期出現的瘡痔、眩暈等病症。
游泳還可讓孕婦的心肺功能得到鍛鍊,還能消化體內過多熱量,對高血脂、高血糖、高血壓症有一定的預防作用。
有助於順產游泳是一種全身肌肉都會動起來的運動,同時水流還能按摩孕婦皮膚,可增強孕婦身體柔韌性,有縮短產程的作用。同時孕婦游泳的時候,在水中的姿勢是不斷變化的,而這可能也會影響胎位變化,有糾正胎位異常促進分娩的作用。但也有可能使得胎位變得異常了。
愉悅身心對於會游泳和喜歡游泳的孕媽媽來說,鍛鍊身體的同時,還能愉悅心情,尤其是在心情煩躁時游泳運動一番後,可能這些不良情緒也隨着釋放了。
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