孕婦半夜驚醒睡不着怎麼辦
本文已影響8.86K人
本文已影響8.86K人
孕婦要想晚上睡得好睡得久,不妨白天多運動下,比如在身體狀況允許的條件下增加散步的時間,或者在專業人士的指導下做孕婦體操或瑜伽等,鍛鍊身體的同時,還有助於睡眠。
調整睡姿孕婦左側臥睡姿對胎兒最好,但一直保持左側臥位睡也會感覺不舒服,容易被驚醒,因此左右側換着睡也是可行的,睡眠質量好比糾結睡姿更重要。
放鬆心情孕婦心理壓力大也會影響到睡眠,可能會睡不踏實,半夜醒來。因此爲了胎兒健康着想,孕婦應放鬆精神,調整心態,這樣對睡眠質量有益。
營造好的睡眠環境臥室溫度太熱或太冷用,或者周圍環境太吵鬧,晚上也睡不好,容易被驚醒,因此爲了晚上睡得更好,應給自己營造一個舒適的睡眠環境,調節好一個最適合睡覺的溫度,同時最好在一個安靜的環境中睡覺。
不要玩手機有些孕媽媽半夜醒來後,會習慣性的玩手機,這樣會越來越興奮,更睡不着,因此最好別玩手機,且這樣對視力也不好。
【懷孕睡不着覺怎麼辦】孕期晚上睡不着怎麼辦
三個月嬰兒睡覺易驚醒怎麼辦 寶寶睡覺不安穩怎麼辦
寶寶容易驚醒睡不踏實怎麼辦 怎麼讓寶寶睡得更好
寶寶總是半夜醒來、恐懼入睡,這可怎麼辦呀?!
喝酒半夜醒來睡不着覺怎麼回事 醉酒半夜睡不着怎麼辦
寶寶頻繁夜醒夜驚怎麼辦
孕婦半夜做夢被驚醒怎麼辦
【寶寶睡覺不踏實】寶寶睡覺不踏實總醒怎麼回事 寶寶睡覺不踏實易驚醒哭鬧怎麼辦
哪個小孩子,沒有半夜睡着睡着就滾下牀過?
寶寶半夜不睡覺想要哄睡該怎麼辦
【懷孕21周晚上睡不着怎麼辦】孕婦懷孕21周晚上睡不着怎麼辦 懷孕21周孕婦晚上睡不着怎麼辦
不要急着喚醒“夜驚”寶寶
【寶寶睡覺不踏實易驚醒】寶寶睡覺不踏實易驚醒怎麼辦
熬夜心悸睡不着怎麼辦
懷孕後半夜總是睡不着的原因有哪些
寶寶容易驚醒睡不踏實怎麼辦 面對“落地醒”寶寶這些小技巧有用
孕婦後半夜醒是這三種情況不要擔心!
【睡不着快速入睡小竅門】睡不着怎麼辦小妙招 晚上睡不着要怎麼辦纔好
寶寶夜間睡不踏實、反覆夜醒怎麼辦?
孕婦失眠睡不着怎麼辦?