緩解孕吐的10個小竅門

生薑有一種較爲刺鼻的味道，食用後可減緩腸胃蠕動和收縮，從而起到壓制噁心想吐的感覺，孕媽媽孕吐時不放試試在嘴裏含一片生薑或用生薑泡水喝，可能會緩解孕吐。

檸檬切開後會有一種清新的香味和酸味，孕媽媽孕吐時，可切開一個新鮮的檸檬，聞一聞，或者泡水喝，又或者將汁擠出來滴在手帕上湊近鼻子聞，不少表示能幫助緩解孕吐。

當孕媽媽孕吐想嘔時，可躺下來休息會，這樣也有緩解孕吐的效果。躺的時候要注意應用孕婦枕頭來保護背部和胃。

晨起是孕吐最爲高發的時間，這樣的孕媽媽不妨在起牀前就吃些蘇打餅乾等碳水化合物高的食物，對減少晨吐有很好的效果。

少吃多餐

空腹是最容易引起噁心的，所以孕媽媽可將一日三餐改爲每天吃上5～6次，每次少吃一點。或者每隔2～3個小時就吃點東西，不讓胃空着，也有助於緩解孕吐。

孕早期有早孕反應的孕媽媽平時也做一些輕緩的運動，比如散步、孕婦保健操等，這樣可呼吸新鮮空氣，放鬆和改善心情，從而減輕早孕反應。

有孕吐的孕媽媽應儘量躲開一些會讓自己不舒服，噁心想吐的氣味，比如油煙味或肉味等。尤其是吃的食物，讓你覺得噁心的哪怕再營養也別逼着吃，因爲最後都會吐出來吃了也沒用。

食物熱的時候散發的氣味會比較強烈，孕媽媽更容易聞到想吐，這樣的孕媽媽不妨等煮好的食物放冷一些再吃，這樣氣味沒那麼強烈，可能不會想吐。

維生素B6

孕婦孕吐較爲嚴重時，可在醫生的指導下服用維生素B6治療，一般的推薦劑量爲每天1.9毫克(mg)。

孕早期準媽媽的妊娠反應跟心理壓力也有一定關係，當情緒過於緊張或壓力大時，孕吐就會更嚴重。所以要學會放鬆心情，減輕自己的心理壓力。