6個簡單小方法,快速緩解孕吐!
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懷孕初期,一般孕婦會出現孕吐的狀況,那麼面對這種情況該怎麼辦呢?6個簡單小方法,快速緩解孕吐!
一般的孕早期噁心嘔吐不算是病,但發作起來還真是夠折騰。目前,醫學上對孕吐、尤其是劇烈孕吐這一現象還沒有準確的、令人信服的解釋。不過有數據表明,妊娠劇吐主要與三個方面有關:
1)孕婦體內激素迅速升高;
2)孕期嗅覺變得更靈敏;
3)孕媽腸胃變得脆弱敏感。
而挪威一份研究報告指出,劇烈孕吐和遺傳也有關,媽媽如果懷孕時妊娠反應強烈,女兒將來懷孕時也出現這一症狀的可能性是一般人的3倍。
緩解孕吐有妙招
1.保持心情輕鬆。妊娠反應與心理壓力有一定關係,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重,因此,心理放輕鬆比什麼都重要。
2.保持適量運動。到室外散散步、呼吸新鮮空氣、做做孕婦保健操等,都可減輕孕吐反應。
3.用生薑、話梅、止嘔。生薑(可含在口裏或製成薑汁、薑湯)、話梅等能抑制腸胃運動,鬆弛胃腸道的肌肉,這樣容易能緩解反胃、噁心的感覺。
4.遠離濃烈氣味。濃烈的氣味會加重孕吐反應,如需要烹飪應加強廚房的通風狀況,並保持家裏衛生間的通風透氣。準備一塊手帕,滴上幾滴檸檬汁,可以起到緩解的作用。
5.注意飲食搭配。爲了減輕孕吐反應,如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等。可在牀頭備一些蘇打餅乾等簡單的小零食。如果孕吐嚴重,多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物,以防酸中毒。
6.少食多餐。保持2-3個小時進食一次,將一日三餐改成5-6次進食,少吃多餐,一刻都不要讓自己的胃空着。
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